rum.ladyv.ru

Catfish - avantaje și prejudicii

beneficii somn si Harms

Acest pește este numit, de asemenea, lupul de mare, și un halou de protecție a habitatului său este impresionant. Ea vine în captura pescarii din Marea Barents, Marea Baltică, Nordului, Marea Norvegiei și Oceanul Pacific. Cel mai adesea, desigur, de accident, pentru că somnul - nu pește alimente.

În ciuda aspectului destul de feroce, și are o falcă mare și masiv, cu proeminente dinți din față, lungi și corp turtit, este utilizat pe scară largă în bucătărie modernă.

Există mai multe specii de somn: acnee-cum ar fi, cu dungi, albastru și blotchy. Toate acestea au un număr de caracteristici. De exemplu, somnul prefera să ruleze în apropierea coastei și pentru un sejur confortabil, potrivit fundul ei stâncos acoperit cu alge. Prinde poate fi în mările albe și Barents, dar uneori ele sunt găsite chiar și în Golful.

În orice caz, indiferent de tipul, pește lanțetă Are o greutate destul de impresionant (20-30 kg.), În lungime și, de obicei, ajunge la un metru, desigur, a fost în măsură să îndeplinească niște pescari și specimene mai mari.

Somnul Cât de util?

În ciuda numelui destul de înfricoșător - somn este destul de fraged și ulei de mediu carne suculent. Fillet este de culoare albă. În multe țări, este servit în restaurante ca o delicatesă.

Beneficii de somn, desigur, se află în compoziție relativ bogat. Acesta conține acizi esențiali vitale: niacina, pantotenic, Omega-3. Carnea este destul de ușor de digerat și hrănește corpul și chiar în minerale și oligoelemente: zinc, iod, fier, fosfor, crom, mangan, calciu, cobalt. Efectele pozitive ale acestora sunt bine cunoscute în medicină. De exemplu, săruri de potasiu ale ieșirilor din organism și utilizarea acestuia permite edeme regulate a evita. De asemenea, carne de somn vitamine bogate și nu mai puțin utile. Deci, vitaminele A și E întărirea sistemului imunitar, vitamina D - este esentiala pentru o stare favorabilă a osului și a sistemului nervos, si fara procese redox imposibil de vitamina PP în organism.

Acest lucru înseamnă că un consum regulat de carne de somn este garantat pentru a oferi persoanei cu tot ceea ce este necesar pentru o viață normală. Aceasta ajută la prevenirea unui număr de boli ale sistemului cardiovascular, previne formarea plăcilor aterosclerotice, așa cum curăță vasele de sânge ale excesului de colesterol. Expertii recomanda ca si cei care au probleme cu glanda tiroidă utilizează în mod activ.

Femeile gravide și copii, este de asemenea de dorit să-l includă în dumneavoastră rație.

Catfish și proprietățile sale benefice observate și nutriționiști. Se recomandă utilizarea în diverse diete pentru pierderea in greutate, desigur, în ceea ce privește gătit corespunzătoare. În general, se recomandă utilizarea fierte sau aburite. Somnul Fried este recomandat să mănânce mai puțin.

De asemenea, carnea acestui peste este perfect pentru dieta bogata in proteine: pentru a câștiga în greutate și de a recupera de la chirurgie și boli, este faptul că este necesar.

Sportivii stick la o dieta pentru construirea musculare, puteți, de asemenea, cu ușurință include în dieta ta, somnul de caloriideoarece proteina este ușor de digerat.

Caloric de somn scăzut și este în stare brută - 96 kcal, fierte - 114 kcal, în cuptor. - 137 kcal și somn prăjit va avea aproximativ 209 de calorii.

Contraindicatiile-mânca somn

În ciuda faptului că somnul de carne are un avantaj destul de mare pentru corpul uman si rau poate provoca. El, din fericire, vor fi resimțite numai persoanele predispuse la reacții alergice la pește și fructe de mare.

În orice caz, prin consumul de carne de somn trebuie să ne amintim că totul este bine cu moderatie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

rum.ladyv.ru
Acasă și Familie Frumusețe Sănătate Moda & Stil Stil de viață activ Alimente și gătit Stil de viață Ezoterism