Tarate Cât de util?

Bran - un fel de mâncare preferate de toate tin dieta. Și nu e de mirare. Acest produs minunat a colectat un număr maxim de proprietăți utile care au fost cunoscute din cele mai vechi timpuri.

În primul rând, să vedem ce este produsul. Bran - este, de fapt, produsul secundar de deșeuri de cereale, care aduce mari beneficii organismului. Apropo, în cele mai vechi timpuri, pâine coaptă a fost din cauza tarate in loc de faina alba, deoarece acestea nu provoacă nici un pericol pentru sănătate și figura.

Proprietăți utile de bran

Tărâța conține suficiente fibre, din care lipsa poate provoca boli, cum ar fi colita cronica, diverticuloza, si chiar hemoroizi. Fibre, la rândul său, normalizeaza tractul gastro-intestinal, de a promova pierderea in greutate, de ieșire excesul de colesterol din organism și de a reduce nivelul de zahăr din sânge.

Printre altele, tărâța este bogat în vitamine și oligoelemente, care sunt atât de necesare pentru corpul uman. vitaminele B, vitaminele A și E, potasiu și magneziu, așa cum cere inima, cupru, crom, zinc și seleniu. Produsul conține proteine ​​aproximativ 15%, care este atât de apreciat de către sportivi și acizi grași polinesaturați, care sunt implicate în metabolismul energetic și de grăsimi sunt responsabile pentru imunitatea.

Tărâțele util pentru pierderea in greutate?

Nu este nici un secret faptul că persoanele care urmeaza o dieta, include întotdeauna în dieta ta este tărâțe. produs cu conținut caloric scăzut nu va fi amânată falduri ca grăsime pe părți și coapse. Apropo, tărâțe au tendința de a înveli pofta de mancare si curata organismul de toxine dăunătoare, care sunt, de asemenea, pe o parte a pierde in greutate.

Dacă doriți să curățați corpul dumneavoastră și de a reduce cantitatea de corpul dumneavoastră, încercați o dată pe săptămână pentru a aranja zi de post pe tărâțe. În timpul zilei, mananca numai alimente preparate și bea multă apă curată, iar a doua zi săgeata pe cântar târască în mod constant în jos.

Video: Avantaje și prejudicii de tărâțe.

Video: tarate de ovaz Pro, tărâțe de secară, grâu otrubi.mp4