Coacaze negre - avantaje și prejudicii

În timpul verii vă puteți trata cu o varietate de fructe si boabe, care nu sunt numai gustoase, dar, de asemenea, util. Ca coacăze roșii, fructe de padure negre sunt utile pentru pierderea in greutate. Nutriționiștii și medicii spun că coacăz negru este o adevarata comoara, care contine antioxidanti, vitamine si minerale.

Coacaze negre - avantaje și prejudicii

Conținutul de diferite tipuri de materiale oferă o serie de caracteristici care contribuie la pierderea în greutate:

1. Proprietăți de fructe de coacăz roșu sunt similare cu negru, deoarece compoziția lor vitamina este aproape identic.
2. Un impact pozitiv asupra boabe activității sistemului digestiv și au normaliza, de asemenea, scaun.
3. Fructe de padure ajuta la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos, permitand organismului sa o mai bună mișcare stres, că el trăiește în timpul pierderii în greutate.
4. Calorii coacăz negru mici, astfel încât 100 g de cont pentru 62 kcal. Prin urmare, chiar și atunci când sunt utilizate în cantități mari, fructe de pădure nu face rău la figură.
5. Compoziția de boabe includ acid linolenic, care este implicat activ în procesul de divizare grăsime.
6. Coacăze negre ajută la reducerea poftei de mâncare.
7. Posedă proprietăți utile și frunze de coacăz, care pot fi adăugate la o salată, precum și carne și pește.

coacăze Harm poate aduce oameni, care au fost găsite în idiosincrasie a produsului. Atunci când este utilizat într-o cantitate mare de boabe in crescut de coagulare a sângelui poate să apară pe o perioadă lungă de timp. Nu este recomandat să mănânce coacăz negru pentru persoanele cu aciditate ridicată de ulcer gastric si gastrita. Este demn de remarcat faptul că vitaminele din coacaze in timpul tratamentului termic prelungit sunt distruse, astfel încât mânca fructe de padure proaspete.

Cum să utilizați coacaze negre?

Fructele pot fi consumate la fel ca și faptul că, precum și pentru a pregăti pe baza de băuturi lor. Recent, piureuri foarte populare de coacăze negre. Această băutură poate fi consumat ca o gustare, precum și un desert în timpul meselor principale.

ingrediente:

• blackcurrant - 200 g;
• apă sau scăzut de grăsimi din lapte - 0,5 l;
• miere, gheață.

preparare

Conectați toate ingredientele, și bate cu ajutorul unui mixer, atâta timp cât gheața nu se transformă în firimituri. Băutura poate fi decorat cu boabe întregi sau frunze de menta.

Opțiuni de Pierdere în Greutate

Dacă doriți să piardă în greutate cu ajutorul coacaze negre, puteți utiliza dieta, care se calculează lunar și se bazează pe alternanța de două zile.

zi №1

• B: ou fiert, 30 g de brânză durum, 1 lingura. Piureuri coacăze negre;
• Prânz: o mică bucată de piept de pui fiert, salata de varza, piper și verdeață, asezonate cu ulei de măsline și 350 g boabe de coacăze.
• Cina: 200 g scăzut caș de grăsime, cu 1 lingura. smântână și 200 g de coacăz negru.

zi №2

• B: 200 g de conținut scăzut de grăsime brânză de vaci amestecată cu 150 g de coacaze negre;
• Pranz: supa de legume fara cartofi, suc de fructe blinele cu 1 lingura. bucată de smântână, negru coacaze compot;
• Cina: o porție de tocană de legume, fara cartofi si 1 lingura. iaurt natural suplimentat cu coacăze negre.

Există încă un alt meniu care poate fi folosit pentru a slăbire coacăze, concepute pentru 5 mese:

• B: fulgi de ovăz în apă sau lapte degresat, ceai verde și 300 g de coacaze negre;
• pranz: 1 lingura. Piureuri coacăze negre;
• Pranz: o porție de pește sau carne de vită macră, legume coapte și compot de coacăze negre;
• prognat: 350 g de coacaze negre;
• Cina: o portie de salata de legume, pe care doriți să umple cu ulei de masline.

Nu uitați să bea în acest moment ceai verde fără zahăr și apă purificată necarbogazoase.