Cum sa faci cafea verde?

cafea verde a devenit produs într-adevăr la modă. La un moment în mai multe studii (deși părțile interesate realizat) demonstrează eficiența acestuia, cei care tin dieta tind să-l folosească pentru a încerca și să evalueze rezultatele lor proprii. Este important să se știe în avans cum să ia cafea verde pentru consumul său a fost nu numai eficient, dar, de asemenea, în condiții de siguranță. Tehnici de mult, și puteți alege pe cel care se va potrivi cu rutina de zi cu zi. Luați în considerare două modalități de a primi cafeaua verde pentru a vă ajuta să piardă în greutate în mod eficient.

reguli de admitere de cafea verde

Cel mai important, ceea ce nu trebuie uitat: cafea verde - este, de asemenea, o cafea! Consumul excesiv poate duce la o varietate de consecințe neplăcute. Cum nu vrei rezultate mai rapide, bea mai mult de 3-4 cani nu este recomandat de 150 de grame pe zi.

În plus, amintiți-vă că cafeaua - o băutură revigorantă. Ia-o mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare, nu ar trebui să fie, deoarece aceasta poate provoca insomnie. Și insomnie de multe ori duce la o gustare noapte și o petrecere de ceai, care nu te ajuta exact la pierderea in greutate.

Nu uita că zahărul și mierea sunt adăugate băuturi calorii, astfel încât cafeaua verde ar trebui să bea numai în forma sa pură, fără a adăuga nimic la ea. Într-un vârf de cuțit, puteți adăuga un vârf de cuțit de scorțișoară sau ghimbir. Acest lucru nu numai că îmbunătățește gustul produsului, dar, de asemenea, accelerează metabolismul, astfel încât aceste suplimente sunt chiar utile.

Cum de a face cafea verde: prima cale

Această tehnică este foarte potrivită lucrătorilor de birou și toți cei care nu pot manca mai mult de trei ori pe zi, dar își poate permite să bea o ceașcă de cafea în afara pauza de prânz. În acest caz, ne vom uita la toate mesele și utilizarea de cafea verde ca o gustare, care ajută pentru a ucide apetitul. Dieta îndeplinește toate regulile alimentației sănătoase și sigure pentru organism.

1. Mic dejun - orice terci de ovăz, fructe, cafea verde fara zahar.
2. Masa de prânz - o ceașcă de cafea verde.
3. Masa de prânz - o porție de supă, salata de legume îmbrăcat cu ulei și lămâie.
4. Ceaiul de după-amiază - cafea verde.
5. Cina - o porție de tocană de legume cu carne de pui sau vita.

O recepție de cafea verde, în acest caz, este conectat la micul dejun, pentru a evita utilizarea târziu această băutură revigorantă. Dacă luați masa mai devreme, poate fi transferat la cafeaua de primire după cină, dacă sunt lăsate timp de mai mult de 3 ore înainte de culcare. În continuare, judecător al stării de sănătate - în cazul în care un astfel de regim interferează cu somnul, este necesar să se refuze de la.

Cum ar trebui să iau cafea verde: a doua metodă

Dacă programul dvs. vă permite să mănânce de 5-6 ori pe zi, puteți doar în detrimentul rutinei zilnice îmbunătăți în mod semnificativ metabolismul și accelera pierderea in greutate. Dieta în acest caz, trebuie să fie echilibrat și destul de ușor, pentru că dacă luați alimente grele sau porțiuni mari de 5-6 ori pe zi, veți obține mai bine și să nu piardă în greutate. De exemplu, ia în considerare o dieta eșantion pentru o zi:

1. Micul dejun - un ou fiert, alge marine, o jumătate de ceașcă de cafea verde.
2. Masa de prânz - o jumatate de pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, o jumătate de ceașcă de cafea verde.
3. Masa de prânz - o parte din supa pulmonar (fără paste!) Sau terci, o jumătate de ceașcă de cafea verde.

4. Snack - un mar mic sau o portocala, o jumatate de cana de cafea verde.
5. Cina - 100 de grame de piept de pui, vita sau peste și castravete proaspăt, varză și garnitură de roșii, jumătate de ceașcă de cafea verde.
6. Snack înainte de a merge la culcare - un pahar de iaurt degresat.

Această tehnică este deosebit de potrivit pentru cei care de multe ori se simt foame și tind să gustare. Interstiții între mese ar trebui să fie aproximativ egală, aproximativ 2-2,5 ore. Ultima masa - nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare.

Video: Cum de a găti și cum să bea cafea verde slăbire

Video: Pot să beau cafea verde in diabet?