Nutritie pentru creier

Creierul, ca orice alt organ care are nevoie de hrană specifică, de curățare în timp util, precum și restul periodice. Absența de „lux“ de mai sus duce la afectarea organelor, în acest caz, a creierului, ci mai degrabă duce la:

deteriorarea memoriei, atenție, concentrare;
somnolență;
dureri de cap;
tinitus;
leșin;
perturbarea circulației cerebrale;
blocarea vaselor de sange si ateroscleroza.

Cel mai simplu, în cazul în care, probabil, ar trebui să începem - acesta este un aliment special pentru creier. Gustoase și sănătoase - ceea ce ar putea fi mai ușor.

Memorie, concentrare, atenție

Am atât de des se plâng de memorie, scris de pe toate facturile de vârstă, el nu deranja chiar să se gândească la ce se poate face în această situație. Se pare că există mai multe produse care oferă puterea creierului și, în consecință, urma sa.

Produsele cele mai preferate ale creierului:

nuc - nu doar pentru că seamănă cu forma creierului, dar deoarece conține lecitină, și doza zilnică de vitamina C;
Cacao - contine flavonelor antioxidante oferind vaselor cerebrale nutriție adecvată, prevenind astfel boala Alzheimer și scleroza multiplă;
pește de mare - o sursă de iod și acizi grași polinesaturați, care îmbunătățesc fluxul sanguin cerebral și de a crește viteza de reacție;
afine - nu este doar un aliment delicios fortificat pentru creier, dar, de asemenea, un instrument puternic împotriva schimbărilor legate de vârstă;
semințe de dovleac - în cazul în care în timpul dureros gândul de a mânca o mână de semințe de dovleac, decizia este sigur de a veni, și toate acestea pentru că conțin zinc.

alimente vasodilatatoare in dieta pentru creier

Cele mai frecvente și, din păcate, complet boli ireversibile ale creierului este - ateroscleroza. Boala apare ca urmare a distrugerii vaselor mici, din cauza care suferă de toate vascularizației arteriale. Pentru a preveni acest lucru sau pentru a minimiza consecințele dezastrului a avut loc, este necesar, navele cu motor ale creierului cel puțin pentru a consuma aceste produse vasodilatatoare:

cerebrovascular alimentară furnizează vin roșu și alb - purifica vasele de colesterol (rată zilnică de 150-200 ml, poate fi alternată vin alb și roșu);
Amestec de fulgi de ovăz + căpșuni în cadrul produselor alimentare pentru vindecarea creierului, reface elasticitatea si reduce inflamatia de la nave;
de la vindecători medicină - infuzii, decocturi și ceaiuri din usturoi, păducel, flori carpen, radacina de valeriana, semințe de chimen dulce, frunze de alun.