Câte calorii sunt în sushi?

Nu atât de mult timp în urmă, în țara noastră, un nou fel de mâncare, preluate din bucătăria japoneză. Se numește „sushi“. În Europa și America este vasul a câștigat notorietate mai devreme - la aproximativ la mijlocul anilor 1980. sushi tradițional preparate cu fructe de mare și orez, ceea ce face pentru o tehnologie specială. Componentele utilizate pentru a pregăti terenul, face acest fel de mâncare nu este doar delicios, dar, de asemenea, util.

Sushi pe o dieta

Ca principalele componente ale sushi este pește și orez, vasul se transformă cu un nivel scazut valoarea energetică. Pentru a determina exact cât de multe calorii sunt în țară, ar trebui să ia în considerare toate componentele produselor alimentare. În medie, 100 g de teren trebuie să 60-120 calorii. conținut caloric scăzut ne permite să atribuie terenuri pentru produse dietetice, care să permită acest fel de mâncare nu este folosit numai în diete. Există o dietă specială sushi, în timpul căreia se permite doar utilizarea acestui fel de mâncare.

Dacă mănânci sushi într-o cafenea sau restaurant, te cunosc mai bine decât înainte de a comanda de calorii. Cu toate acestea, încă mai preferabil să se prepare dieta sushi singur.

Printre dieta sushi includ astfel de tipuri de „California“, „Philadelphia“, sushi cu somon afumat convenționale sau cu creveți, legume, ton, „anghilă într-un sos picant.“

Sushi în dieta face posibilă nu doar pentru a satisface foamea, dar, de asemenea, pentru a satura organismul cu vitamine esentiale si minerale, acizi grași polinesaturați, proteine esențiale.

Sushi util in timpul unei diete este, de asemenea, pentru motivul că acestea au un efect pozitiv asupra metabolismului, îmbunătățirea procesului de metabolism. În acest caz, excesul de grasime este nu numai că nu merge la, dar, de asemenea, un pic divizat. Cu toate acestea, există teren în dieta este încă necesară într-un număr limitat. În plus, pentru a îmbunătăți rezultatul ar trebui să bea multe lichide și de a face uprazhneniyami.Esli fizic nu știu dacă vă teren în dieta, atunci ar trebui să alegeți un număr mic de naturale teren în timpul unei diete pește și sushi legume. In timpul dieta sushi verifica periodic greutatea.

Echilibrul de proteine, grăsimi și carbohidrați din sushi

La prepararea acestui produs, trebuie să ia în considerare nu numai calorii sushi, dar, de asemenea, procentul de proteine, grăsimi, carbohidrați. Cel mai adesea, terenul au o relație de substanțe: