Sfaturi dietetician Svetlana FUS

Dieteticianul Svetlana ii ajuta pe oameni să Fus schimbe dieta lor și de a scăpa de kilogramele în plus. Recomandările sale sunt participanți la spectacol „un echilibrat și fericit“ și altele. veniții.

Sfaturi dietetician Svetlana Fus

1. Pentru a îmbunătăți rezultatele pierdere în greutate, conectați o dieta adecvata cu exercitii fizice.
2. Păstrați un jurnal în care să scrie tot ce mananci.
3. Postul ajută să-și piardă câteva kilograme, iar apoi greutatea este pur și simplu să se oprească.
4. Renunta la consumul de zahăr, acesta poate fi înlocuit fructe uscate, miere sau fructe proaspete.
5. Mananca mese mici, în mod regulat.
6. Din produse din carne da preferință la carne de pui alb sau de vițel. De asemenea, mănâncă pește și fructe de mare.

Recomandări nutriționist Svetlana privind utilizarea Fus de diferite pastile și suplimente alimentare

În acest aviz categoric cont nutriționist, este împotriva utilizării unor medicamente care stimulează procesele metabolice din organism. Utilizarea unor astfel de tablete provoacă apariția unor probleme grave de sănătate: starea degradată a părului, unghiilor, pielii, menstruație încetează și apar alte probleme .. Singura excepție - de obicei celuloză, care este de ajutor pentru pierderea in greutate.

Svetlana FUS sfaturi cu privire la produsele alimentare de gătit

Cea mai bună opțiune pregăti mâncarea dreapta - aburit. În acest caz, salvați cantitatea maximă de vitamine și oligoelemente. Mulți spun că astfel de alimente nu este gustos. În acest caz, puteți găti mâncare pentru un cuplu, și apoi să le aducă la gust. În ceea ce privește coacere, este mai bine să folosiți această opțiune rar și în timpul gătitului, nu folosiți ulei, și se fierbe un fel de mâncare în suc propriu.

recomandări Svetlana FUS privind alegerea unui regim alimentar

Potrivit dieta nutritionist nu este o metodă eficientă de pierdere în greutate. restricţii dietetice pentru o perioadă scurtă de timp, dă rezultate doar temporare. Prin urmare, Svetlana recomandă o revizuire completă și de a schimba dieta. Este necesar de a refuza bogate in calorii junk food și nu mănâncă dulciuri și produse de patiserie.

Exemplu de meniu de la Svetlana Fus

mic dejun: 250 g salată de legume, ou, o bucată de pâine integrală de cereale și varietăți din brânză.

Pranz: o ceașcă de iaurt, un mar sau o portocala.

masa de prânz: bucată înăbușită de vită și 250 g de salata de legume.

cina: 250 g de legume prăjite, o felie de pâine integrală de cereale și 2 ouă.

Video: Vreau să piardă în greutate! În cazul în care pentru a începe? Recomandări Svetlana FUS.

Video: Cum de a alege terci pentru copil? Consiliul nutriționist Svetlana Fus

Video: Cum să mănânce - secretul nutritionistului Svetlana Fus, în special pentru YouTube

Video: Sfaturi armonie