Vitamine compatibilitatea în

alimentele noastre dieta bogata in substante nutritive, nu este suficient, astfel încât este nevoie de aport suplimentar de vitamine și minerale complexe. Cu toate acestea, nu toate vitaminele sintetice sunt bine absorbite de organism. În plus, atunci când primesc vitaminele necesare pentru a lua în considerare faptul că eficiența de absorbție a vitaminelor depinde de ordinea în care acestea sunt combinate între ele luate.

vitaminele K sunt slab digerabil vitamine B. Din acest motiv, se recomandă denumirea substanțelor administrate sub formă de injecții.

Compatibilitatea între un grup de vitamine B

Vorbind despre compatibilitatea de vitamine B, este de remarcat faptul că aceste substanțe sunt combinate slab nu numai cu alte vitamine si minerale, dar, de asemenea, între ele. Vitamina B6 nu poate fi combinat cu vitamina B1, deoarece acestea interfera cu absorbția reciproc. Dar, cu vitamina B2, vitamina B6 este aliniat perfect, cum ar fi magneziu, calciu, zinc. Mai mult, este posibil să se combine cu fiecare alte vitamine o astfel de combinație: B2, B6, B9, și B2, B5, B9.

Vitamina B6 este bine combinat cu vitamina B12. Cu toate acestea, în ciuda faptul că, medicii recomanda consumul in interiorul sau injecții cu vitamine în afară. Dacă doriți să taie diferite vitamine B, cel mai bine este să le alterneze la fiecare două zile.

Compatibilitatea cu alte vitamine vitamine

Compatibilitate b vitamine cu alte vitamine are mai multe caracteristici:

vitamine B, in special B12, nu este necesar să se combine cu vitamina C (acid ascorbic), deoarece nu dă B12 asimileze;
Vitaminele B2, B6 și B9 pot fi combinate cu vitamina K;
B6 și B12 sunt combinate cu vitamina D;
între aportul de vitamina B12 si vitamina A ar trebui să fie de cel puțin 12 ore;
B2 poate fi cuplat cu vitamina A.

Compatibilitatea Tabelul vitaminelor B

Amestec de substanțe pozitive

B2 - B6	B2, B6 ajută să se mute într-o formă activă și de a asimila cât mai mult posibil
B2 - Zinc	B2 ajută să asimileze mai bine zinc
B6 - calciu, zinc	B6 ajuta la persista in corpul de zinc și calciu
B6 - magneziu	Reciproc ajuta reciproc să fie achiziționate
B9 - Cu	Vitamina B9 cu intarzieri in tesuturile organismului
B12 - Calciu	B12 digerat cu calciu

Amestec negativ de substanțe:

B1 - B2, B3	B1 este degradat rapid sub influența B2 și B3
B1 - B6	B6 previne B1 devin disponibile biologic pentru tesuturile corpului
B6 - B12	B6 este distrus sub influența B12
B9 - Zinc	Interfera unele cu altele asimilate
B12 - C, fier, cupru	B12 duce la neutralizarea acestor substanțe, și este necesar pentru organism