Tilapia în cuptor

Acum există puțini oameni care nu s-ar fi încercat astfel de pește ca tilapia. Se atrage gurmanzi la carnea de licitație și dietetice simplitate de preparare. Una dintre modalitățile cele mai utile și convenabil pentru a găti Tilapia, se coace în cuptor, câteva opțiuni pe care le oferim pentru tine și.

Tilapia coapte în cuptor

Mai jos, împărtășim rețete, cum să gătească tilapia în cuptor cu roșii și brânză.

ingrediente:

• telapii file - 800 g;
• Ceapa - 1 buc;.
• rosii - 2 buc;.
• Lemon - pc.
• brânză "Parmezan" - 100 g;
• Maioneza - 50 g;
• Ulei de măsline - 50 ml;
• sare și piper negru - dupa gust.

preparare

File de pește, se spală și se pune pe suprafața de lucru. Ceapă și roșii tăiate în inele și brânză - freca pe o răzătoare mică. Pește se presara cu sare, piper și, dacă se dorește, condimente preferate, se stropesc cu suc de lămâie. Pe o foaie de copt, se toarnă puțin ulei de măsline și se distribuie uniform pe întreaga suprafață, pune fileul.

Pe fiecare bucată de pește pus câteva cercuri de ceapa, un pic maioneza si inele de tomate pe partea de sus. Se pun într-o tigaie preîncălzit la 180 ° C, cuptor timp de 40 minute. Apoi scoateți-l, se presara pestele cu branza si întoarce-l înapoi în cuptor timp de 10 minute. Se prepară de pește pot mânca separat, și poate fi garnisit cu un tocană de legume, de exemplu.

Tilapia la cuptor cu cartofi

ingrediente:

• Tilapia file - 800 g;
• cartofi - 800 g;
• roșii - 500 g;
• Ulei vegetal - 2 linguri. linguri;
• . Cumin - 1 linguriță;
• Pulverulent paprika - 1 linguriță ;.
• sare - dupa gust.

Pentru marinata:

• Usturoi - 4 catei;
• suc de lamaie - 4 linguri. linguri;
• patrunjel - 1 buchet;
• ulei de masline - 4 linguri. linguri;
• chimion - 2 lingurite ;.
• . Fărâmițate boia de ardei dulce - 1 linguriță;
• Sare - linguriță ..

preparare

Mai întâi pregăti marinata: pentru acest amestec în blender toate ingredientele pana se omogenizeaza. file de tilapia se spală, sare și se toarnă sosul. Dă-o marinata timp de 20-25 de minute.

Cartofi, curate, se spală și se taie în cercuri. Fold-l într-o tigaie chimion presărare, boia, sare, se toarnă 1 lingura. lingură de unt și se amestecă bine. Apoi, așezați pe o foaie de copt. Tomate, tăiate în inele, răspândite peste cartofi, se acopera tava cu folie și se pune în cuptor. Gătiți legume la 180 de grade timp de 20-25 de minute.

După aceea, se scoate tava, pune cartofii pe pește cu roșii, se toarnă resturile de marinata sale, se stropesc cu ulei și din nou trimite tilapia cu cartofi la cuptor timp de 10-15 minute.

Tilapia în cuptor în folie

Urmatoarea reteta pentru file de tilapia, coapte în folie în cuptor, se va face dvs. de pește foarte fragedă și suculentă.

ingrediente:

• tilapia - 500 g;
• piper bulgară - 1 buc;.
• rosii - 2 buc;.
• verdeață - fascicul;
• condimente - dupa gust;
• Ulei vegetal - 2 linguri. lingură.

preparare

Tilapia, se spală, se usucă și a pus pe o farfurie. Roșii și ardei gras, se spală și se taie în cuburi mici. Verzii se taie și se amestecă toate împreună, ca o salata, sezon cu unt.

Acoperiți vasul de copt cu folie, unge-l cu ulei de fileuri de pește și locul pe ea. Imprastiati uniform pe ea capac farfurie salata de legume cu folie și pus într-un cuptor încălzit la 180 de grade timp de 30-40 minute. Timp de 10 minute până când fierte, se scoate folia de sus la maro legumele si excesul de lichid vaporizat.

Tilapia cu legume la cuptor

ingrediente:

• Tilapia file - 8 buc;.
• rosii - 2 buc;.
• ceapa - 2 buc;.
• sare și ierburi - la gust.

preparare

Peștele se taie în bucăți mici, se presara cu ierburi și pus într-o formă, unsă. Ceapa se taie în inele jumătate și aranjați pe partea de sus a peștelui, se pune rosiile, feliate. Un pic de sare de toate, se acoperă cu folie și se pune în cuptorul preîncălzit la 200 de grade. bucătar pește cu legume 35-40 minute.

Video: tilapia la cuptor cu rosii brânză condimente în folie. oxana Moscova

Video: pește gătit în cuptor. (Cum de a face tilapia în cuptor.)