Vitamine pentru piele

Cu siguranță fiecare dintre sexului frumos este conștient de rolul important jucat de vitamine ale corpului uman. Lipsa de vitamine afecteaza instantaneu aspectul - începe să se detașeze cu pielea, apar iritații, agravarea stării părului și a unghiilor. Pentru a evita aceste probleme, trebuie să știți ceea ce are nevoie de vitamine pentru piele.

Astăzi, oamenii de știință au studiat în detaliu acțiunea de șase vitamine corpului nostru: A, B, C, D, E, PP. În cazul în care organismul primește complex regulat al acestor vitamine în cantitatea necesară, atunci puteți uita despre o mulțime de boli de piele.

deficit vitamine pentru piele, păr și unghii Acesta poate fi determinată prin următoarele caracteristici: descuamarea pielii, matreata, caderea parului, unghii casante, dermatită, și pete roșii pe piele.

În cazul în care pielea de pe corp devine liber, aceasta înseamnă că organismul încetinește producția de colagen. Aceste modificări legate de vârstă, din păcate, nu va fi capabil să treacă orice femeie. Dar pentru a împinge în momentul apariției lor și de a le face mai putin vizibile poate ajuta vitamina C. Este una dintre vitaminele necesare pentru a îmbunătăți pielea corpului. Ea promovează producția de colagen și face pielea mai elastica. Vitamina C poate fi găsit în verde, varză, vinete, cartofi, ardei, fructe citrice, coacăze. Cu toate acestea, cu utilizarea produselor care conțin vitamina C, ar trebui să fie precaut. Supradozaj de aceasta vitamina duce la mâncărime la nivelul pielii, iritație și apariția de pete roșii.

Unghiile casante, căderea părului și descuamarea pielii - aceste fenomene neplăcute indică o lipsa de vitamina A în organism. Este cunoscut faptul că vitamina A se gaseste in fructe si legume proaspete. In plus, aceasta vitamina se gaseste in produsele de origine animală - carne, lapte, ouă. Vitamina A se referă la vitamine, necesare pentru cap, unghiile si parul. Pentru a oferi organismului o normă zilnică a acestei vitamine, ar trebui să fie în fiecare zi ar trebui să mănânce 300 de grame de morcovi, 2 linguri de ulei de pește sau 100 de grame de caise uscate.

Problema pielii, prezența cosuri si puncte negre - aceasta probleme apar cu un deficit de vitamine E și C în organism. Aceste vitamine sunt esentiale pentru o piele frumoasa, deoarece acestea contribuie la normalizarea metabolismului în organism și de a elimina toxinele. Vitamina E, de asemenea, ajuta la intarirea tesuturilor musculare umane, ceea ce face pielea mai întinsă. Pâine integrală de grâu, legume, ouă, cereale, lapte, sfeclă roșie și orez brun - utilizarea regulată a acestor produse contribuie la saturația organismului cu vitamine B si pielea uscata E.Ot afecteaza multe femei, după 25 de ani. Lupta cu pielea uscata face utilizarea regulata de vitamina D. Aceasta este una dintre vitaminele esentiale pentru piele, deoarece ajută satura pielea cu umiditate. De asemenea, vitamina D intareste parul si il face unghiile mai puțin casante. Conține aceasta vitamina din fructe de mare, oua si nuci.

Scapă de iritare a pielii, erupții alergice și dermatita usoara permite un consum regulat de alimente care conțin vitamina PP. Aceste produse includ: drojdie de bere, carne, tărâțe, alune. Complexul de vitamine pentru piele

Mulți reprezentanți moderni ai sexului mai echitabilă preferă să bea speciale vitamine pentru piele. Astfel de complexe sunt destinate în principal pentru o lună. Un comprimat doza zilnică de vitamine esențiale, care elimină necesitatea de a ajusta dieta de zi cu zi. Pentru toate abundența de diferite sisteme pentru a obtine cele mai bune vitamine pentru piele, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. Cu toate acestea, specialiștii cu experiență recomanda atunci când există o întrebare „Ce să bea vitamine pentru piele - naturale sau artificiale“ da preferință produselor naturale.