Cum să te faci facă de fitness

Fitness pentru tine s decis să piardă în greutate. Am găsit o dietă adecvată. Dar vreau să piardă în greutate rapid, și, prin urmare, trebuie să se combine cu dieta de fitness. Fitness va conduce rapid figura în ordinea, acesta este un mod eficient și, cel mai important, mod accesibil. figura înăsprite și contururi bine proporționat rar apar de la sine, acest lucru trebuie să lucreze. Cineva mai activă, cineva mai puțin, dar cel mai important lucru - munca. Și aici, fără efort nu va face.

Cum se poate face față cu totul? în primul rând, este important să se înțeleagă faptul că clasele de fitness săptămânale nu este o taxă mare pentru o figură subțire. În al doilea rând, dacă alegeți programul de formare dreapta, ei vă va plăcea, și dorința de a continua cursurile nu vor fi pierdute. Și când veți vedea primele rezultate, motivează să consolideze rezultatele obținute.

Ați decis să piardă în greutate și trebuie să alegeți tipul potrivit de fitness. Acesta include o sală de fitness modernă activ și pasiv direcție.

Pentru fitness activă includ:

aerobic;
aerobic pas;
aerobic fitball;
diapozitiv aerobic;
fitness corp;
modelarea;
tai-bo;
sesiuni de pe simulatoare;
tot felul de dansuri (orientale, din America Latină, Irlanda, dans modern, flamenco, corp de balet, și altele).

de fitness pasive include:

yoga;
Pilates;
Callanetics;
strechching;
flex-formare.

Pentru a rezolva această listă uriașă, este mai bine să se consulte un instructor de fitness. În orice nouă afacere pentru tine este întotdeauna dreptul de a porni de la avizul experților, precum și într-o astfel de importantă ca sănătatea dumneavoastră, în special. instructori calificați în funcție de cerințele dumneavoastră, nivelul de pregătire (începător sau avansat), starea de sănătate, vârstă, determina cel mai bun câteva opțiuni. În plus, instructorul poate atrage atenția asupra aspectelor care nu par importante, dar, de fapt, nu sunt.

Orice ocupație este important să înceapă să încerce să viziteze ședințele de judecată, rețeaua cu alte angajate. Toate acestea, împreună cu recomandările instructorul vă va permite să se determine nu numai un exercițiu, dar frecvența lor, intensitatea (exercitarea activă sau pasivă), frecvența, de încărcare.

tipul corect ales de fitness și program de exerciții - acesta este primul pas pozitiv, și, prin urmare, obiectivul dvs. - subțire figură frumoasă și orice exces de greutate - cu un pas mai aproape!

În stadiile incipiente este voință foarte importantă. Sarcina ta este să nu abandoneze activitățile pe care ai început. Quit, înseamnă să renunțe, și în afară, tot ce ați făcut deja (rezolvate, pentru a alege exerciții, a mers la prima clasa) a fost făcut în zadar. Prin urmare, să depună toate eforturile pentru a continua ocupația. Este important să se aștepte primele rezultate, iar apoi îți dai seama că efortul nu este în zadar, și dorința de a ieși dintr-o clasă care nu mai apar.

Amintiți-vă, veți obține cu siguranță rezultatul final, iar eforturile tale nu sunt în zadar, pentru că o stare de spirit bună, stare bună de sănătate și o figură frumoasă în valoare de ea!