Balet Corp pentru incepatori

În prezent, există mai multe seturi de exerciții pentru a vă ajuta să piardă în greutate și de a consolida muschii. Dar dincolo de aceasta, ar fi de dorit să se gimnastică har dezvoltat. Este una dintre virtuțile de sex feminin. Și astfel de exerciții de acolo! Se numește balet corp. clase de corp de balet nu va face numai cifra înăsprit, dar, de asemenea, să devină ideal pentru prevenirea coloanei vertebrale.

Organismul de balet: Beneficii

Aspectul corpului de balet - acesta este un merit al Lotte Berk, care pe baza tigai lor a inventat un întreg program de „picioare standard mondial“, care include elemente de balet clasic. Ideea imediat a fost preluat în întreaga lume. Astăzi, printre cluburile de servicii de fitness, puteți vedea „formare de balet de corp.“ Ce este special despre această sală de sport?

Și mai ales că are mai mult decât suficient:

1. Corp de balet - un fel de dans, care permite să dezvolte un sentiment de ritm și auz. După un antrenament du-te de muzica melodioasă, iar mișcarea este înrudită cu acest balet.
2. Imaginați-vă un balet clasic. Acesta nu este numai dans grațios, dar, de asemenea, o mare povară pentru toate grupele musculare. Mișcarea în baletul pe baza legănat, care antreneaza muschii mai bine decât orice aerobic.
3. Echilibrare a sarcinii permite să piardă în greutate. balet Organismul pentru pierderea in greutate este considerat a fi un instrument chiar mai bine decât sarcina de putere.
4. Un alt avantaj incontestabil este avantajul de a coloanei vertebrale. După cum vă amintiți, în baletul clasic este important să se păstreze postura dumneavoastră. Și în timpul corpul de formare al baletului vei obisnui pentru a menține spatele drept și de a consolida corset musculare.
5. Instruirea în sine este destul de rapid și nu se simt obosit, pentru că se poate spune că dansezi.

Practica arată că Baletul corpul este, probabil, singura formă de gimnastica, are un impact asupra organismului nostru cu multiple fațete.

Bazele de corp de balet

Angajarea în astfel de exerciții pot fi utile pe cont propriu. În prezent, există mai multe cursuri video, care vor ajuta absorbi casa corpului de balet. Dar mulți preferă să încredere în profesioniști. Pe care le alegeți, principiul de formare nu se va schimba.

Pentru a începe, va fi necesar să se concentreze asupra honuire mișcările de bază care alcătuiesc baletul: Batman, pliurilor și alte. Aici accentul se pune nu numai pe tulpina musculare, dar, de asemenea, în estetică. În a doua parte a instruirii vă va învăța să creeze o grămadă de mișcări de dans învățate. Dans în fața unei oglinzi sub muzica melodios poate nu numai stimula arderea grasimilor, dar, de asemenea, vă distrage atenția de la viața de zi cu zi.

Organismul de balet pentru începători pot învăța de la primul antrenament. formatori de fitness recunosc corpului ideal de balet pentru femei pentru a face mușchii elastice, mișcări grațioase și postură - plat.

Video: Corpul de balet pentru începători: Lecția №1 [antrenament | Fie sub forma]

Video: Corpul de balet clasa de master pentru incepatori