Callanetics pentru începători

Curs Callanetics - este la modă în zilele noastre tip de fitness, care a fost dezvoltat de un american Callan Pikin bazat pe vechea cunoaștere indiană. În acest sens, yoga și Callanetics - rude apropiate. Este în natura mișcărilor este secretul eficienței acestor tipuri de fitness - cele mai fine, mai clare, și încet toate mișcările, cu atât mai mult și mai bine rezultatul.

Gimnastica Callanetics: condiții pentru pierderea în greutate

Ca un Callanetics de fitness unic în felul său - în sala de clasă nu are nevoie de exerciții intense și exerciții la epuizare. Cu toate acestea, la fel ca orice sport, care este folosit pentru pierderea în greutate, Callanetics are un număr de reglementări.

1. Cinci ore înainte de începerea claselor și cinci ore de la momentul finalizării sale este interzis să mănânce orice proteine ​​care conțin alimente, precum și toate produsele alimentare de origine animală. Astfel, în zilele de curs vei deveni un vegetarian.
2. Cu două ore înainte de lecție și timp de două ore după ce este interzis să ia orice produs alimentar.
3. După exercițiu, aveți posibilitatea să bea apă curată, chiar și într-un moment când nu poți mânca nimic.

Aceasta se datorează efectului combinat al unei astfel de regim alimentar simplu și exercițiile fizice sunt atinse rezultate extrem de rapide.

Lecții Callanetics: Beneficii

Callanetics Cursul pentru începători este important să se înțeleagă pe ce bază realizat eficiența, și ceea ce se poate face pentru a da aceste clase. O listă de caracteristici utile ale acestui sport este atât de largă, încât ar putea fi numit un universal vederi Callanetics de fitness:

• clase calmant efect asupra sistemului nervos și normalizează tensiunea arterială;
• dacă aveți dureri de spate - Callanetics vă sunt puternic încurajate;
• pentru femei în perioada postpartum, atunci când mai multe tipuri de activitate fizică este interzisă, fără riscul de a Callanetics ajuta la restabilirea formei;
• pentru toate persoanele care lucrează la calculator și potențial suferă încălcări ale postura, Callanetics - o priză de mare;
• exerciții de respirație și exerciții bazate pe asane de exerciții de yoga face acest lucru un incredibil de relaxare și evazionist probleme mărunte ale vieții.
• dacă sunteți supraponderal, probabil, aveți tulburări metabolice. Callanetics normalizeaza subiectul exerciții fizice regulate și conformitatea bateriilor menționate.
• la sesiuni regulate în 2-3 săptămâni a redus semnificativ greutatea redusa si marimea corpului.
• în formarea corpului musculare devin mai puternice, ci numai câștiga, de asemenea, flexibilitate, frumusețea și aspectul inteligent.

clase de Callanetics afectează într-adevăr complex organism. Acesta permite de a practica exercițiile oameni foarte diferite și a obține rezultate excelente.

Callanetics: contraindicații

Ca și în orice tip de fitness, Callanetics are un număr de contraindicații:

1. Dacă ați experimentat nici un fel de intervenție chirurgicală, trebuie să așteptați cel puțin un an înainte de a se angaja Callanetics.
2. Femeile după Callanetics cezariene practică interzisă de 1,5 ani dupa operatie.
3. viziune slabă - este o ocazie de a consulta un medic înainte de a vă înscrie în clase. Există posibilitatea ca cursul va Callanetics contraindicată.
4. Dacă suferiți de astm bronșic sau boli de acest fel, Callanetics nu pentru tine.
5. În ciuda faptului că Callanetics efect benefic asupra coloanei vertebrale, în prezența boli asociate cu ea, oportunități de angajare numai după consultarea medicului dumneavoastră.
6. Pentru persoanele care suferă de varice, este strict interzisă orice exercițiu pentru a consolida picioare, care includ toate tipurile de genuflexiuni. Cu toate acestea, exerciții care implică doar partea inferioară a piciorului, sunt în siguranță.
7. Este strict interzis toate tipurile de sit-up-uri în orice stadiu de hemoroizi. Exercițiile rămase sunt în siguranță.

Nu uita despre contraindicațiile temporare - după răceli pot participa numai după 2-3 săptămâni.