Training cu Anita Luțenko

Astăzi, un spectacol destul de popular mare „echilibrat și fericit“, în care oamenii de grăsime pierde în greutate, sub supravegherea specialiștilor. Unul dintre proiect Anita antrenori Luțenko a câștigat un prestigiu enorm printre oamenii cu exces de greutate, deoarece setul său de exerciții pot obține cu succes scăpa de kilogramele în plus.

Fat-ardere antrenament de Anita Luțenko ajută să piardă în greutate și de a lua în formă. Principala recomandare a antrenorului - ocuparea forței de muncă regulate.

Ideal pentru slăbire

popularitate enormă de interval de formare cu Anita Luțenko, sau cum este numit CrossFit. Pentru astfel de studii, este important de a alege dreptul de haine și pantofi. Antrenorul sfătuiește să aleagă lucruri pe skinny ca să nu interfereze cu mișcarea, pantofi de rulare trebuie să fie întotdeauna confortabil și ușor.

Anita Luțenko recomandă ca o astfel de formare de 3 ori pe săptămână, iar o lună mai târziu vei vedea rezultate foarte bune.

formare Fundamentele cu Anita Luțenko

Principiul de bază al intervalului de formare - pentru a face o varietate de exerciții cu întreruperi minime. Anita sfătuiți să-și exercite mai mult de o oră. Cel mai bine este să se repete fiecare exercițiu de 10-15 ori, apoi din nou cerc. De exemplu:

up-uri - 15 de ori;
genuflexiuni - 10 ori;
sărind de pe site-ul - de 15 ori;
Apăsați - de 15 ori.

După ce ați făcut un cerc complet, trece la următorul și așa mai departe până după o jumătate de oră. Aceste formare de fitness cu Anita Luțenko în fiecare zi sunt din ce în ce mai populare, în special în rândul tinerilor.

Avantajul principal CrossFit - arderea de grăsime are loc peste 4-8 ore după ocupație, în detrimentul overclockat metabolism, datorită formării de mare intensitate.

formare intensivă cu Anita Luțenko va ajuta să pună în ordine zonele cele mai problematice ale corpului: solduri, abdomen si fese.

Contraindicații

Ca și în toate activitățile de formare CrossFit are contraindicații. Nu se recomandă să se angajeze în acest sport pentru persoanele care au probleme cu inima, vasele de sânge și a tensiunii arteriale. De asemenea, acest training intensiv nu este potrivit pentru persoanele care au suferit boli grave și a prejudiciului. Înainte de formare este cel mai bine să se consulte un medic pentru sfaturi.

Antrenorul Anita Luțenko sfătuiți să practice în mod regulat și, atunci cu siguranta vei gasi un rezultat incredibil.