Zumba pentru incepatori

În ciuda faptului că modelele sunt în mod constant criticate pentru subtirimea excesive, imaginile lor în reviste de modă și la televizor încă pentru a se obține rezultate pozitive, precum și un număr tot mai mare de femei angajate pentru a menține corpul în formă bună. cluburi de fitness oferă o mulțime de activități, dintre care multe sunt destul de monotone, din cauza a ceea ce cursanții destul de repede obosit, și, uneori, își pierd motivația de a participa la cursuri. În acest sens, ies în evidență lecții Zumba, aerobic în care se împletesc strâns cu stiluri de dans diferite, ceea ce face clase sunt obținute incredibil de interesant și distractiv.

Zumba pentru incepatori

Descrie mișcările care fac parte din acest tip de fitness, Zumba, poate cu excepția faptului că doar un dansator profesionist care găsește acest amestec ciudat de elemente de bachata, samba, merengue, flamenco, salsa, african și hip-hop. Așa cum se spune, mai bine să vezi o dată decât să auzi de o sută de ori - să acorde o atenție la lecția video.

Chiar dacă la început ți se pare că niciodată nu ar fi capabil să țină pasul cu instructorul, acesta este doar temerile, și nimic mai mult. Doar după 1-2 săptămâni de regulat program de formare de fitness Zumba vă va fi destul de armonios îndeplini toate mișcările, sentimentul de ritm este în mare măsură îmbunătățită. Este demn de remarcat faptul că, în această direcție o mulțime de mișcări și pași, care sunt luate de la aerobic, iar dacă faci făcut-o dată, va fi mult mai ușor pentru a începe.

Zumba: formare

clase de Zumba sunt energici, interesant, distractiv, și umblă pe ele - o plăcere. Dacă din anumite motive acest lucru nu este posibil, atunci este posibil să se organizeze instruirea la domiciliu. Cu toate acestea, pentru a începe este de cel puțin câteva ori pentru a merge la un club de fitness, ca instructorul explică mișcarea și ajută dacă faci ceva greșit.

Zumba la domiciliu, cu toate acestea, va aduce aceleași beneficii ca și o clasă în club, cu condiția ca te va angaja în cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Dacă alegeți Zumba pierdere în greutate, apoi urmați cu atenție în conformitate cu astfel de indicatori:

• este important să se înceapă întotdeauna cu o încălzire, verificați autostopul;
• mâinile în timpul deplasării trebuie să fie tensionat, presa a tras corpul să se miște cu ușurință;
• ai grija de respirație: nu-l purta sau de a respira pe gură.

Nu căuta să se alăture imediat în dans: uita-te mai întâi la tutoriale video și care înțelege fiecare mișcare ca și în varianta propusă ne. Astfel se alăture vă va fi mult mai ușor, și Zumba pentru începători vor reuși să vă mult mai ușor.

Video: Zumba pentru începători

Video: În ritmul dansului. Zumba (Ediția №1)