Exerciții terapeutice în hernia spinării

Intervertebral hernie - o complicație osteocondrozei, care a distrus inelul intervertebral, iar miezul este deplasat spre exterior. Ca rezultat, veți obține o incapacitate completă, durere permanentă, nu în retragere. Cauzele herniei este simplu:

• dieta necorespunzătoare;
• lipsa de lichid în organism;
• lipsa de exerciții fizice regulate;
• poziție greșită lung înapoi.

Tratamentul unui hernie de disc poate avea loc în două moduri:

• medicale și chirurgicale;
• remedii populare si gimnastica.

Chirurgia este atribuit numai în cazul în fața tulburărilor neurologice care manifestă o lipsă de sensibilitate și o încălcare completă a activității motorii de orice complexitate. În ceea ce privește medicamentele, care poate ajuta aici doar analgezice, cum ar fi ibuprofen.

exerciții terapeutice in hernia spinarii au, de asemenea, diferențe.

În timpul exacerbare a exercițiilor sunt efectuate pentru a reduce și a scăpa de durere.

Un al doilea tip de gimnastica medicala hernie - acest exercițiu, realizat ca o măsură profilactică pentru a preveni repetarea. Esența unui astfel de exercițiu - o consolidare a corsetului musculare in jurul coloanei vertebrale, care permit să-și scoată sarcina lui și stabili poziția a coloanei vertebrale.

Pentru a începe, ia în considerare exercițiile exerciții terapeutice cu herniei de disc, care sunt executate ca un „prim ajutor“, când pentru a merge la doctor nu există nici o oportunitate, iar durerea este necesar să se calmeze. Aceste două exerciții pot fi dureri de 70-80% mai mici, iar acestea nu pot fi garantate de a agrava starea dumneavoastră.

1. Un pacient cu dureri în spate încet și cu atenție la orice suprafață orizontală adecvată (de masă sau canapea), se reazemă cu ambele mâini și plasate încet pe suprafața corpului. În acest caz, ar trebui să simți fixarea corpului pe o suprafață orizontală, la nivelul oaselor șoldului. Picioare si fese relaxat. Pacientul face respirație burtă (respirație diafragmatică), în conformitate cu 4 și expirații. Deci, se repetă de 7-8 ori. În timpul inhalării, abdomenul este umflat (nu piept!), În timpul expirația simt ca buric tras spre coloana vertebrala. Puteți face 3 seturi. Acest exercițiu de exerciții terapeutice cu regiunea lombara hernia vă permite să vă relaxați, din cauza greutății picioarelor și fese este întins discuri intervertebrale.
2. Ea devine într-o poziție genunchi-cot, genunchi cât mai mult posibil în lateral și brațele sunt perpendiculare pe corp. Incorect când lombare în această poziție prea se pliază în mod corect, de asemenea, atunci când îndoite înapoi. Ca o regulă, din cauza durerii duce înapoi în mod automat o poziție neutră. Într-o performanță repetare a suflurilor rack.
3. stau cu grijă în jos pe podea, mâinile latimea umerilor, sunt la nivelul pieptului. creșteri inspirator cât mai mare posibil, îndreptați brațele și picioarele și coccis sunt elaborate. Față în căutarea în jos. Această poziție se numește - muntele. Târât, coborâm pe expiratie, în măsura în care este posibil, fără a cădea complet la podea. Mâinile dețin greutatea corporală. Sag în partea din spate și înapoi la munte pozeze. Noi facem de trei ori pe zi.

normele de punere în aplicare

Deoarece discul herniat se caracterizeaza prin durere acută, exerciții terapeutice trebuie efectuată cu extremă precauție. Când sentimentele neplăcute opri imediat exercitarea. Nu face mișcări bruște și labagii.

Când hernie spinării contraindicata de funcționare, aerobic pas, orice salturi. Dar medicii recomanda să facă înot, cu bicicleta și mersul pe jos mai des.

Video: Exercitii pentru coloana vertebrala, postura, exerciții terapeutice in hernia spinarii,