LadyVu.com

L-carnitină: rău

rău l-carnitina

Una dintre cele mai populare arzătoare de grăsimi L-carnitina este un motiv de dezbatere constantă. Pe de o parte, aceasta are un efect devastator asupra stratului adipos subcutanat, pe de altă parte, el a avut o mulțime de contraindicații și efecte secundare sunt extrem de nedorite.

Cum L-carnitină?

Acțiunea l-carnitina este participarea activă la procesele metabolice. Faptul că promovează eliberarea de energie din rezervele de grăsime. Este acest lucru și a obținut un efect de slăbire.

Se crede că aportul suplimentar al acestei substanțe se va efectua numai în cazul în care organismul nu a fost suficient. Dacă aveți suficient de ea din alimente, efectul nu poate fi.

Ce alimente conțin carnitină?

Conform datelor recente, rata recomandată pentru adulți este de 300 mg pe zi, iar pentru persoanele cu vârsta sub 18 ani - de la 100 la 300 mg. Ia-l din alimente ușor (numărul indică numărul de carnitină la 100 de grame):

  • carnea de vită - 94 mg;
  • Friptură de vită - 95 mg;
  • bacon - 23,3 mg;
  • Carne de porc - 27,7 mg;
  • înghețată - 3,7 mg;
  • piept de pui - 3,9 mg;
  • lapte integral - 3,3 mg;
  • Cod - 5,6 mg;
  • sparanghel - 0,195 mg;
  • Pasta - 0,126 mg;
  • pâine albă - 0.147 mg;
  • orez (fiert) - 0.0449 mg;
  • Ulei arahide - 0,083 mg;
  • ouă - 0,0121 mg;
  • suc de portocale - 0,0019 mg.

Desigur, într-o astfel de L-carnitină nu poate aduce prejudicii, spre deosebire de omologul său, care este disponibil ca un mugure la un magazin de nutriție farmacie sau sport.

L-carnitină: contraindicații

Lista contraindicatii L-carnitina este important să urmați cu strictețe, altfel exista riscul de afectare a corpului tau:

  • alergie la orice proteină comestibile (de exemplu, produse lactate, ouă sau grâu);
  • posibilitatea perioadei improprii, nutriție proastă;
  • sarcinii - atât debut și planificate;
  • boli tiroidiene;
  • boli oncologice;
  • epilepsie;
  • insuficiență renală;
  • diabet;
  • hipertensiune;
  • HIV;
  • lactație.

În plus, riscul poate fi efecte secundare și activi. Dacă deveniți bolnav după administrarea suplimentului de la ea ar trebui să fie abandonată.

L-carnitină: Efecte secundare

Efectele secundare ale L-carnitina poate fi de intensitate diferite. De exemplu, o ușoară și temporară efecte secundare, oamenii de știință includ următoarele evenimente:

  • vărsături;
  • greață;
  • diverse opțiuni pentru indigestie;
  • transpirație abundentă;
  • malodor de transpirație, urină sau respirație;
  • , Activitatea epuizantă excesivă după ingestie;
  • insomnie.

Mulți oameni care iau această substanță, se confruntă cu aceste evenimente adverse la un moment dat, și apoi simptomele dispar. Dacă aveți câteva zile să păstreze aceste efecte secundare de la luarea de droguri ar trebui să refuze.

În cazuri mai grave, ar trebui să abandoneze imediat carnitină. Mai ales dacă te uiți la tine, sau indicați înconjoară următoarele simptome:

  • riscul de anorexie nervoasă;
  • diverse tulburări de alimentație;
  • incoerență de vorbire sau confuzie de gândire;
  • depresie;
  • comportament agresiv;
  • erupție cutanată sau urticarie genesis neidentificate;
  • contraindicații l-carnitina
  • comportament anormal (înclinație la riscuri, etc.);
  • umflarea gurii, gâtului;
  • mâncărime;
  • dispnee sau dificultăți de respirație.

Imediat trebuie remarcat faptul că prejudiciu l-carnitină sub formă de efecte secundare grave, aduce de multe ori pe cei care încalcă doza hrănite în mod corespunzător, ignoră lista de contraindicații. În alte cazuri, riscul de consecințe grave nu este prea mare.

Video: L carnitina nefolositor. Socant Adevărul despre populare L Karnitine

Video: L carnitina pentru comentarii pierdere în greutate și recenzie

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

LadyVu.com
Acasă și Familie Frumusețe Sănătate Moda & Stil Stil de viață activ Alimente și gătit Stil de viață Ezoterism