Lecții de dans pentru slăbire

Practic, este imposibil de a întâlni oameni cu exces de greutate printre cei care au angajat in dansuri. Și toate pentru că se deplasează în mod constant brațele, picioarele, coapse și alte părți ale corpului. Tot mai mulți oameni doresc să realizeze aceleași rezultate și alege dansurile pentru pierderea rapida in greutate.

Care sunt avantajele?

Orice activitate de dans arde frumos calorii, Acesta imbunatateste circulatia sangelui si tonifica intregul organism. Prin formarea regulată întărește mușchii și îmbunătățește funcția cardiacă. Ca rezultat, va crește rezistența și flexibilitatea corpului dumneavoastră. Pe lângă cursuri de dans pentru pierderea in greutate, imbunatateste starea de spirit si ajuta sa scape de o varietate de probleme psihologice.

De ce ai nevoie?

Cel mai important lucru este de a decide să meargă pentru lecții de dans pentru pierderea in greutate. Mulți oameni din cauza faptului că el nu a dansat, timid chiar și pentru a încerca, dar dacă doriți să piardă în greutate, atunci este în valoare de toate rezolvate.

Dar dacă opresiunea este atât de puternică încât să puteți face la domiciliu. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de tutoriale speciale video și muzica preferată. Desigur, dans acasă pentru pierderea în greutate nu poate fi la fel de eficace, ca și formarea în sala, pentru că nu sunteți urmărit antrenor care știe ce și cum să efectueze.

În cazul în care pentru a începe?

Nu alege neapărat dans sportiv pentru pierderea în greutate, vă poate da preferința pentru orice direcție doriți. Dacă nu ați dansat, puteți începe cu lecțiile de 20 de minute. De 3 ori pe zi. Apoi crește treptat timpul de exercitare și sarcina. Pentru a începe lecțiile pe care trebuie să se încălzească și se întinde, și să termin cârligul pentru a vă ajuta să calmeze și să se răcească off.

Ce să fac?

1. Flamenco. Printr-o astfel de formare pentru a imbunatati postura si picioarele tale vor fi frumos și subțire. Dupa cateva luni, vei vedea cât de coapse mai subțiri și fese.
2. dans din buric. Această direcție va contribui la îmbunătățirea tonul întregului corp cât și stomacul va fi plat și frumos.
3. Hip-hop. Acest exemplu de realizare este considerată a fi cea mai scurtă cale de a pierde in greutate. Aceste dansuri vor îmbunătăți flexibilitatea și puterea corpului, si creste rezistenta.
4. Dezbracă dans. O activitate ideală pentru dezvoltarea figura feminină, precum și pentru a strânge abdomen, piept, și de a crește puterea picioarelor și a brațelor. După 3 luni, nu se va recunoaște în oglindă.
5. Latina. mișcări active de ajutor pentru a scapa de kilogramele in plus pe solduri, talie, fese, precum și de a dezvolta coordonarea și rezistența.

Fiecare dintre aceste zone vă va da o cifră mare, mare postură si de mers grațios.

Video: Aerobic pentru pierderea în greutate video! Arde de grăsime în mod eficient

Lecție de dans pentru slăbire Zumba: Video