LadyVu.com

Dieta pentru arderea grasimilor

Dieta pentru arderea grasimilor

Toată lumea vrea să piardă în greutate rapid, și nimeni nu îi pasă de consecințele, cel puțin până când au venit. Astăzi vorbim despre o dieta, care are ca scop nu doar la nivel mondial scădere în greutate, ca Rapidul arderea grasimilor.

Deci, dieta noastra sa arda grasimi pentru cei care sunt primii pași pe calea de pierdere în greutate au fost cu succes depășite, dar acum numai necesară „pentru a sublinia“. Dacă stai pe cântar nu aveți nevoie pentru a trage burta pentru a vedea cadran, dacă te duci deja în procesul de formare, dieta sa arda grasimi - aceasta este ceea ce ai nevoie.

meniu

Dieta Creator - antrenor Nick Nilsson. Și urmașii lui te va încânta cu simplitatea și accesibilitatea acestuia.

Ziua 1 și 2:

  • restrictionarea sever consumul de carbohidrați în funcție de doza obișnuită (pentru limita cineva de 100 g, iar pentru unii poate fi de 30 g);
  • aport crescut de proteine ​​- 2,5-3 g / kg greutate corporală;
  • crește în consumul de acizi grași omega-3;
  • aveți nevoie pentru a bea o mulțime!

Ziua 3:

  • toată ziua stând pe orice fruct (acest lucru este necesar, în scopul de a pierde mai mult de fluid subcutanat).

Ziua 4:

  • crește aportul de proteine ​​la 3 g / kg greutate corporală;
  • carbohidrați menține la nivelul secundar;
  • apă potabilă la 1,5 - 2 litri pe zi;
  • exclude complet sare;
  • consuma creatina la 20-25 g

Pentru a rezuma. Dieta pentru pierderea rapida de grasime functioneaza prin reducerea consumului de carbohidrati. În primele zile ale începe fluide subcutanate să fie de ieșire și grăsimi scindate ca sursă de energie. Apoi, va continua să-și piardă lichid, datorită efectului diuretic al fructelor, și în ziua 4 din cauza consumului de creatina vă întoarceți lichidul la mușchii. Este necesar pentru o imagine completă, plăcut la nervurilor de relief ochi. Pentru ca lichidul este returnat în mușchi în loc de sub piele, este necesar să se elimine 100% din aportul de sare.

Aceasta, desigur, nu de pierdere în greutate în 4 zile, dar aceasta dieta pune glonțul în corpul erorile.

Video: Nutritie pentru arderea grasimilor

Video: Denis Semenihin - Putere 105. 5 reguli principale de ardere de grăsime + BBQ

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

LadyVu.com
Acasă și Familie Frumusețe Sănătate Moda & Stil Stil de viață activ Alimente și gătit Stil de viață Ezoterism