Dieta „-60“

Catherine Mirimanova carte „Dieta Minus 60“ a devenit popular într-o perioadă scurtă de timp. Aceasta este o dieta foarte neobișnuită, aceasta nu are limite de timp specifice, cum ar fi autorul cărții, o dieta timp de un an și jumătate, și ca urmare a pierdut la fel de mult ca 60 kg. Catherine postpartum excesul de greutate, și pierderea în greutate să cântărească aproximativ 120 de kilograme. Dar puterea voinței și motivația de a pierde în greutate în primul rând pentru mine, au dat roade. Acum, ea are o greutate de 60 de kilograme, și 60 mai sunt în trecut. Catherine Mirimanova, de asemenea, consideră că sursa de alimentare a sistemului „minus 60“ poate fi folosit ca mod regulat, și devine un mod de viață. Totul depinde de dorinta ta de a pierde în greutate!

Dieta „minus 60“ este un set de tehnici speciale, inclusiv foarte dieta, exerciții fizice și mentale. Aplicarea tuturor recomandărilor autorului cărții „Dieta minus 60“, este posibil să se obțină rezultate tangibile în greutate a pierde si uita-te la lumea prin diferite alimente ochi.

Dieta pe baza de prescriptie „minus 60“

Principiile de bază ale dietei:

Până la 12 ore din zi puteți mânca toate alimentele pe care le doriți. Nu este nevoie să vă limitați la numărul de porții sau de calorii. Acolo până când senzația de sațietate.
Puteți bea, de asemenea, la fel de mult ca și corpul are nevoie.
Sarea poate fi folosită fără restricții, dar ar trebui să ne amintim că produsele alimentare prea sărat provoacă edem.
Zahăr și produse care conțin zahăr (de exemplu, miere, etc.) pot fi utilizate numai până la 12 ore.
Ar trebui să aveți întotdeauna micul dejun în timp pentru a rula procesele metabolice din organism.
Pentru a purifica organismul și aranja zilele de post este interzisă, acest lucru poate reduce efectul dietei.
Acolo în timpul dietei „minus 60“ ar trebui să fie nu mai mult de trei ori pe zi. Între mese, puteți mânca fructe sau legume ceva, dar numai cele care sunt oferite în >meniu dietetic "minus 60".
In timpul dietei, puteți lua o multivitamine, acesta va fi doar un plus.
Dieta poate fi urmat pentru femeile gravide și mamele care alăptează. Dar este mai bine să se consulte cu medicul curant.

meniu dietetic „minus 60“

Acum, trece direct la sursa de alimentare.

Am constatat că pentru micul dejun poti avea ceva si la fel de mult cât este necesar, dar numai până la 12 ore pe zi. Pentru masa de prânz, aburita sau alimente fierte. Supa poate fi fiert în apă cu cartofi, mazăre și alte lucruri, sau fierte în bulion, dar nu și cartofi. smantana si maioneza intr-o cantitate de o linguriță de numai până la 14 ore. Puteți utiliza, de asemenea, producția de lapte acru-.

Tabel de alimente permise pentru masa de prânz

fruct	legume	Carne, pește	cereale	băuturi
Mere, portocale, kiwi, pepene verde, ananas	Cartofi, porumb, mazăre, fasole, ciuperci	cârnați fierte, cârnați, pește, fructe de mare, ouă fierte, jeleu	Orez, hrișcă, paste, orez fidea	Ceai, cafea, sucuri proaspete, produse lactate, vin rosu sec

Produsele trebuie să se fierbe sau tocană. Fry nu se poate. Este posibil să gratar, dar nu gras și în cantități limitate. Porumb, mazăre, ciuperci, numai în stare proaspătă sau congelată, conserve, nu poate să nu fie. Fructe, precum și toate produsele pe care trebuie să mănânce cu moderație.

Cina ar trebui să fie mai târziu de 18 ore. La cină, ca toate produsele necesare pentru a se stinge cu apă sau de gătit. Pentru cel mai bun efect poate fi aburit într-un vapor.

În timpul de gătit, puteți utiliza sarea și condimentele. utilizarea de zahăr este interzisă.

Tabel de alimente permise pentru cină

fruct	legume	Carne, pește	cereale	produse lactate	băuturi
Mere, portocale, kiwi, pepene verde, ananas	Orice legume, cu excepția pentru masa de prânz permise	cârnați fierte, cârnați, pește, fructe de mare, ouă fierte	Orez, hrișcă	Branza de vaci, iaurt, brânză tare	Ceai, cafea, sucuri proaspete, produse lactate, vin rosu sec

Fructele și legumele pe care le consumam cu moderatie, poate fi combinat cu alte produse lactate. Cereale, la rândul lor, pot fi combinate cu fructe și legume. Carne și pește, nu sunt combinate cu orice alt tip de produse. Lactate numai grăsime minim.

Dieta sau un sistem de „minus 60“ Mirimanova este un mod eficient de a pierde in greutate. Utilizați dieta, combinate cu exercitii fizice pentru un efect maxim.