Dieta broccoli

Mulți dintre noi nu sunt încă conștienți de proprietățile unice inerente broccoli. Și nu este nimic surprinzător în acest - produsul nu este cel mai tipic de latitudinile noastre, în contrast cu relativa de broccoli - varza. Nu vom argumenta despre care unul din familia cruciferelor este mai potrivită pentru pierderea în greutate. Este mai bine să încerce să descrie ce beneficii corpul tau va aduce pe o dieta de broccoli.

Beneficiile broccoli

Broccoli conține o doză uriașă vitaminele C și A - este ea depășește chiar și citrice. În plus, acest tip de varza este bogat in seleniu, zinc, magneziu, calciu, mangan și potasiu, precum și unele vitamine B

Acțiunea broccoli:

• pierdere în greutate dieta pe broccoli activeaza digestia si curata intestinele, datorită conținutului ridicat de fibre în produs;
• Broccoli contine substanta anti-cancerigene, care este deosebit de util dacă sunteți fumător, bea alcool, sau pur și simplu tratament medicamentos suferit nu este lipsită de efecte secundare;
• datorită conținutului de acid folic din broccoli are un efect pozitiv asupra activității sistemului reproductiv feminin;
• Broccoli este una dintre cele mai bune de prevenire a cancerului.

meniu

Dieta de broccoli dureaza 10 zile. În fiecare zi, cu excepția broccoli, veți mânca ardei gras, pește, morcovi, carne de pui, de vițel, pâine de secară, roșii, iaurt și lapte.

Zece zile - este de 5 etape, timp de 2 zile.

Etapa 1:

• mic dejun - fiert broccoli, ceai;
• Cina - fiert de pui cu supa de pui și servesc broccoli;
• Cina - broccoli fiert, ceai.

Etapa 2:

• Mic dejun - fiert in ulei de masline, broccoli cu piper și usturoi;
• cina - broccoli fiert cu rosii si ceapa;
• cina - broccoli fiert cu piper si usturoi.

Etapa 3:

• Micul dejun - o salata de broccoli, smântână și mânzat;

• prânz - aburit broccoli;
• Cina - vițel fiert.

Etapa 4:

• mic dejun - broccoli fiert, 2 oua, ceai;
• Prânz - supa cu broccoli;
• Cina - 2 toasturi din paine de secara, 1 rosie, broccoli fiert.

Etapa 5:

• mic dejun - fiert broccoli morcovi;
• prânz - fiert broccoli și pește;
• Cina - broccoli fiert si 1 jacheta de cartofi.

Video: Dieta! Salata de broccoli Neobișnuit de la Vulpi marmeladă. Raw broccoli Salata

Video: O dieta cu broccoli pentru pierderea în greutate efectivă sau minus 25 de lire sterline pe lună

Video: Dieta !!! broccoli la cuptor și tofu

Video: supa de simplu și rapid broccoli siliciu. sos Beshamel.broccoli supa. bechamel