Dieta „URSS“

În URSS nu a fost un astfel de număr mare de persoane obeze, acum și după diete și, ca atare, a fost un pic. Dacă întrebați reprezentanții generației sovietice cu privire la aceasta, ei au răspuns cu un zâmbet, mâncarea nu era OMG, și naturale. Deși încă mai există unele figura ideală secretă cu numele de „Dieta №8».

Puterea în URSS

Înainte de a proceda la o examinare detaliată a dietei principale sovietice, nu va fi de prisos să elaboreze pe recomandările timpului, cu privire la pierderea in greutate. Deci, pentru cei care viseaza se potrivesc perfect si greutatea normala, au fost sfătuiți să adere la puterea fracționată. Acesta a inclus consumul de alimente de aproximativ 6 ori pe zi, desigur, porțiuni mici. Un alt factor important a fost faptul că alimente cu conținut scăzut de grăsimi incluse în dieta. Nu sunt la fel de multe doriți legume, a fost posibilă doar în cazul în care acestea nu aveau amidon.

Printre acestea se numără:

sparanghel;
dovlecel;
ridichi;
roșii;
varză roșie sau albă;
suc de fructe;
citrice.

În timpul vasul de gătit nu este sare. Cea mai bună opțiune - podsolit în timpul mesei. Permis să nu mai mult de 5 g pe zi, ceea ce este echivalent cu 1 linguriță. Dar, ca și pentru apă, băutura ar trebui să fie de aproximativ 1,5 litri pe zi.

Aderarea la un astfel de regim, așa cum ne sunt asigurate de Institutul de Nutriție experții au în ultima lună ar putea scăpa de 10 kg.

Dieta epoca sovietică

«№8» Acum este timpul pentru URSS dieta de mai sus. valoarea calorică toate produsele alimentare consumate pe zi nu trebuie să depășească 2000 kcal. În afară strict interzis să mănânce alimente prajite. Binevenite un aburirea, stewing și fierbere.

Lista neagră a produselor interzise toamna:

fructe de pădure și fructe dulci;
cârnați;
produse de cofetărie;
grișul;
produse cu un procent ridicat de grăsimi (de exemplu, cremă);
alimente conservate;
. Cacao și alte băuturi, având în componența sa un număr mare de carbohidrați;
paste făinoase, făină.

Este recomandabil să aducă o listă de permise tratează:

sosuri cu conținut scăzut de grăsime;
pâine integrală de grâu (nu mai mult de 200 de grame pe zi);
păsări de curte fără piele;
fructe de pădure acru-dulce;

fructe de mare;
Ouă de pui (nu mai mult de 2 buc.);
legume;
pește alb;
produse lactate.

Deci, pentru prima micul dejun, se recomandă să mănânce 100 de grame de brânză de vaci cu ceai conținut scăzut de grăsime fără zahăr sau doar răsfățați-vă cu o tocană de morcov. Pe al doilea - salata de morcovi și varză. Pranz: o supa de lumină, mazăre verde și carne fiartă. Snack: nu mai mult de 100 de grame de brânză și compot de fructe. Cina a fost 130 g tocană de legume, aceeași cantitate de pește, apă sau ceai fara zahar.