Callanetics pentru pierderea în greutate

Callanetics (sau Callanetics) pentru pierderea in greutate - este unul dintre un sistem incredibil de eficient, care vă permite să piardă în greutate, fără a exercita o sudoare! Esența însăși a complexului nu implică multiple repetiții și mișcări: Acest pachet oferă o exerciții statice, care sunt perfect instruiți și dezvolta mușchii.

Callanetics: pierdere în greutate efectivă

American Callan Pinckney, care a fost inventatorul complexului Callanetics, a avut probleme cu spatele, de ce nu a putut organismul pentru a da o povară serioasă. Ca urmare, ea a început să încerce să schimbe unele asane traditionale de yoga, cu rezultatul că a adus corpul în ordine și a scăpa de dureri de spate.

Organismul răspunde foarte bine la o sarcină statică: de a lua o poziție și țineți-l timp de 1-2 minute, vă puteți simți tensiune destul de puternic, care este comparabil cu cel care apare ca rezultat al exercitării convenționale. Cu toate acestea, în cazul în care exercitarea de obicei nu pot fi efectuate la persoanele obeze sau persoanele cu anumite boli, de Callanetics potrivite pentru femeile gravide, pentru o foarte plin, pentru cei care au probleme cu articulații sau a coloanei vertebrale, și așa mai departe.

Callanetics: rezultate

Felul în care te uiți înainte și după orele de curs Callanetics - aceasta este întotdeauna o mare diferență. In cadrul unei sesiuni de 7 ore corpul tau este înăsprit, volumul va scădea, iar mușchii devin mai elastice. Având în vedere faptul că complexul presupune o repetare de trei ori pe săptămână, în a treia săptămână de cursuri veți observa rezultatele!

Pilates sau Callanetics?

Ambele complex mare pentru persoanele care sunt contraindicate în exercitarea activă. Cu toate acestea, în cazul în care Pilates a fost dezvoltat ca un set de exerciții de reabilitare a persoanelor afectate în război, acesta tinde să fie mai Callanetics yoge.V orice caz, trebuie să alegeți ceea ce preferați. Și este imposibil să se înțeleagă orice alt mod, altul decât empirice. Doar du-te la o singura sesiune si una Pilates Callanetics, și vei da seama imediat că acest lucru preferați.

Masa la Callanetics

Deoarece complexul Callanetics își asumă nici o acumulare de mușchi și se întinde și reducerea volumului acestora, este recomandat să renunțe la orice fel de produse alimentare de proteine, timp de 5 ore inainte si 5 ore după sesiune.

Înainte de formare ultima masă ar trebui să aibă loc cu 2 ore înainte de începerea, după sfârșitul unei mese poate fi într-una până la două ore. Desigur, apa, puteți bea.

Callanetics pentru pierderea în greutate: exercițiu

Pentru a se angaja în Callanetics, cel mai bine este să se înscrie într-un club de fitness. Dacă, din anumite motive, nu se poate face, puteți cumpăra un set de DVD-ROM-ul (acesta este format din 29 de exerciții). Ele pot fi efectuate chiar la domiciliu, cu un inventar minim în formă de exerciții mat și sport confortabil.

Puteți încerca aceste trei exerciții pentru abdomen și coapse frumusete chiar acum pentru a determina dacă vă plac Callanetics curs:

Culcat pe spate, un picior drept, de ridicare de la etajul 10 cm, păstrați cealaltă perpendiculara pe corp. degetele de la picioare ar trebui să fie întinse. Mâinile trage înainte, tinde să se rupă lame de la podea - timp de 1 minut. Se repetă, schimbarea picioare.

Culcat pe spate, îndoiți un picior și odihnă pe podea, cealaltă care deține un nivel perpendicular pe corp. Țineți pozeze pentru un minut, apoi se repeta pentru celalalt picior.
Culcat pe spate, îndoiți genunchii și ridicați. Mâinile trage înainte paralel cu podeaua. Ridicați corpul până la câțiva centimetri. Stai această poziție timp de un minut.

În cazul în care executarea de exercitii simple pe care le place, atunci vei fi fericit pentru a efectua exercițiile și restul complexului. Dar o atitudine pozitiva - aceasta este una dintre cele mai importante condiții pentru eficiența de fitness!