Putere pentru arderea grasimilor

Ei spun exercițiu - este de 20% din succes în a pierde in greutate si dieta - toate 80%. Desigur, este o prostie să sperăm pentru ceva la una din cele două lucruri - fără nutriție adecvată (aceasta este ceea ce înțelegem prin termenul „dieta“), nici un zar nu te uita pe stomac de grăsime, și fără o pregătire - ei pur și simplu nu apar.

În general, cum ar fi nu doriți să eschiva, dar fără puterea de a arde de grăsime oriunde. Prin urmare, vom proceda.

Alimente pentru arderea grasimilor

alimente dietetice pentru pierderea in greutate - nu este de 500 kcal pe zi. De fapt, o astfel de reducere drastică a caloriilor duce doar la acumularea crescut de grăsime, deoarece organismul se teme de foame. Dar introducerea de alimente dietetice care accelerează metabolismul, foarte de ajutor.

In primul rand, hrana pentru arderea de grăsime pe baza consumului de lichid, și anume apa. Pentru a aduce toate produsele de degradare, a accelera metabolismul și să consolideze arderea grasimilor, trebuie sa bei aproximativ 2 litri pe zi.

nutriție aproximativă pentru pierderea in greutate - este o combinație de cantități mari de proteine ​​și moderat în carbohidrați și grăsimi. Sunt necesare toate cele trei componente, aceasta este pur și simplu o proteină de grăsime de ardere. Motivul este simplu - sunt produse care ne îmbogățesc cu energie, și sunt cei care ne cer bang mai mult decât ei înșiși dau. Că aceasta este proteina - alimente cu calorii negative. Cele mai bune alimente bogate in proteine ​​pentru dieta:

• caș la 5% grăsime;
• chefir la 2% grăsime;
• la 2% grăsime din lapte;

• 1% grăsime iaurt;
• smântână 15% grăsime (și, de preferință, înlocuiți iaurt);
• brânzeturi până la 25% grăsime.

În plus față de produsele lactate, avem nevoie in proteine ​​animale - pește și carne. Mai mult decât atât, este preferat pestele, deoarece proteina este absorbit mai bine.

Și arzător de grăsime naturală - l vitamina C. Se gaseste in toate fructe de pădure, fructe citrice și salate. Se crede că cei care consumă zilnic doza mare de acid ascorbic, pierde în greutate cu 25% mai activi decât cei care evita vitamina C.

Video: Puterea de a arde de grăsime fete pierdere în greutate produse alimentare

Video: Nutriție pentru arderea de grăsime! corp de uscare