Top 10 sporturi de iarnă pentru pierderea în greutate

nu ar trebui să fie în timpul iernii anului să se întindă pe canapea și plictisit, și puteți merge afară și să se joace de sport. O astfel de formare nu numai ca va ajuta să vă relaxați, dar, de asemenea, pentru a scăpa de excesul de kilogram. Cea mai bună parte este că fiecare sarcină va fi pentru a vă bucura în sporturile de iarnă.

Cele mai populare sporturi în timpul iernii

Schi. Pentru acest sport ai nevoie de schiuri, stalpi, cizme, și desigur slide-ului. Acest sport este un excelent arzător de calorii, asa ca alege un drum accidentat, care nu va fi ușor de condus. Schi, vei antrena întregul corp dintr-o dată.
Rularea. Rularea este util în vreme de vară și de iarnă nu numai. Acest sport are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. alerga în sezonul rece, este mult mai eficient, deoarece organismul cheltuiește mai multă energie pe care rulează în zăpadă, și se menține temperatura corectă a corpului. Acest exercițiu va ajuta la pompa musculatură bine gambei.
Sledge. distractiv pentru copii favorit - sanius. În plus, veți merge în jos pe deal, va fi necesar pentru a ridica sania pe deal pe jos. Călare pe o sanie - un cardio mare, pe care o pompa muschii coapselor.
Snowboard. Destul de popular sport opțiune de iarnă în rândul tinerilor. În timpul patinaj lucrează tot corpul, pentru că aveți nevoie pentru a menține echilibrul, echilibrul, și de a efectua o varietate de elemente. Pe deal puteți urca fără lift, atunci caloriile pe care le petrec mult mai mult.
Bike. Numai pentru conducerea pe zăpadă biciclete convenționale nu se potrivește, de aceea este recomandabil să cumpere snoubayk. Plimbarea este foarte dificil, în vreme rea, astfel încât pedala va fi mai intens, în plus trebuie să fie sub presiune constantă pentru a menține echilibrul. Ca rezultat, veți obține o mare mușchi de vițel antrenament.
Turism. Camping este posibilă nu numai în timpul verii, dar și în timpul iernii. În munți, este foarte frumos, iar aerul este proaspăt, astfel încât compania dumneavoastră colecta și înapoi pentru a cuceri summit-ul. În timpul excursie pe jos vă va urca pe munte, pentru a depăși diverse obstacole, iar prezența zăpezii va complica sarcina. Deci, iti petreci o mare cantitate de calorii și de a îmbunătăți fitness.
Patine. Puteți merge în orice moment al anului, pentru că astăzi patinoare construite în camere speciale, dar în timpul iernii puteți merge pe un lac real sau pe un patinoar în aer liber. Acest sport necesită cheltuieli de cantități uriașe de energie, ceea ce inseamna greutate in plus nu se tem.
Alpinism. Cuceriți în partea de sus de iarnă a vis de multe, dar este destul de o ocupație periculoasă, care necesită o bună pregătire. Această formare vă va necesita o mulțime de putere și de fitness. Pentru a începe cuceri un mic deal, și apoi ridică treptat bara.
Snowmobilul. Mulți s-ar putea gândi, și modul în care puteți pierde în greutate, dacă snowmobilul alimentat de un motor. În acest caz, cheltuielile de calorii cheltuite pe ea pentru a menține mașina în poziția corectă și să nu cad pe primul viraj.
Bulgări de zăpadă. Jocul meu preferat este nu numai copiii, ci și adulți. In timpul miscari active, vei pierde calorii, și, în consecință, greutatea suplimentară. Joacă în zăpadă poate fi în orice loc în care există zăpadă, principalul lucru - compania veselă.

reguli importante

Top 10 sporturi de iarnă pentru pohudeniya1

Dress up strada este necesar, astfel încât să nu înghețe, dar nu transpirație, deoarece este posibil ca cei bolnavi.
Dacă doriți să se odihnească, cel mai bine este să facă acest lucru într-o cameră caldă.
Dacă în timpul antrenamentului vă simțiți disconfort, este mai bine să se oprească activitatea.

Rămâne acum de a alege sportul adecvat, cumpara echipamente si du-te pentru o stare de spirit bună și o figură subțire.