Cum de a crește imunitatea organismului: alimente, ierburi, unelte

EÎn cazul în care sistemul imunitar este slăbit, nu poate rezista viruși și bacterii, care se străduiesc să atace corpurile noastre in fiecare zi. Vom împărtăși cu tine sfaturi privind modul de îmbunătățire a sistemului imunitar al organismului cu ajutorul produselor, plante aromatice, unelte.

Cauzele imunitate scăzută

De fapt, există mai multe motive care pot provoca imunitate scăzută:

• stres, anxietate, sentimente;
• nutriție proastă și săraci;
• mediu poluat;
• lipsa de vitamine și minerale;
• unele medicamente;
• alcool, droguri;
• fumat;
• stilul de viață sedentar;
• suprasolicitare fizică și psihică;
• privarea de somn cronice.

Dacă o persoană sistemul imunitar nu este capabil să apere și să reziste la substanțe străine - bacterii, virusuri, ciuperci, propriile lor celule modificate (cancer), este necesar să se ia măsuri pentru a îmbunătăți sistemul imunitar.

Cum de a îmbunătăți sistemul imunitar uman

Există diferite căi și mijloace de consolidare a imunității. Să ne uităm la ceea ce ar trebui să fie baza de nutriție adecvată, ceea ce alimente îmbunătăți imunitatea, dar din ceea ce este mai bine să refuze deloc.

alimente

Deci, următoarele produse trebuie să fie prezente în dieta ta:

1. Fructe, legume, fructe de pădure:

• sfecla, fasole, ridichi, ardei roșu, mere, rodii, hrean, usturoi, ceapă;
• stafide, prune, caise, nuci, struguri de vin roșu, suc cu pulpa (tomate, struguri, sfecla rosie).

2. Alimentele bogate în proteine:

• carne;
• pește;
• leguminoase.

Pește sau carne pot fi consumate în fiecare zi, dar leguminoase (fasole, linte) sunt mai bine sa manance de 1-2 ori pe săptămână.

3. fructe de mare:

• calmar;
• creveți;
• alge marine.

Acizii grași nesaturați, se găsesc în pește și fructe de mare, a spori perfect de apărare al organismului. Dar trebuie avut în vedere faptul că produsele de tratament termic pe termen lung, distruge nutrienți.

4. produse lactate:

• iaurt;
• smântână;
• brânză de vaci;
• iaurt.

Deosebit de utile sunt produse care conțin bacterii vii.

5. Alimentele care contin potasiu:

• cartofi jacheta;
• caise;
• nuci;
• hrișcă și fulgi de ovăz.

6. ceai verde.

Instrumentul perfect pentru îndepărtarea radionuclizilor din organism.

7. ghimbir.

Această plantă unică având proprietăți de vindecare. Ginger nu numai intareste sistemul imunitar, dar, de asemenea, ajută să facă față stresului mental și fizic, crește activitatea persoanei.

În ceea ce privește produsele care îmbunătățesc sistemul imunitar, nu pare a fi mai mult sau mai puțin clare. Să mergem acum la produsele care urmează să fie excluse din dieta:

• băuturi alcoolice;
• afumate;
• muraturi;
• băuturi carbogazoase;
• alimente bogate în zahăr;
• alimente grase;
• produsele care conțin coloranți, stabilizatori, conservanți.

Ridicarea imunității ierburi

Plante medicinale și plante aromatice au apreciat mult timp pentru proprietățile lor unice. Ei sunt capabili de a face cu multe boli, în cazul în care acestea sunt utilizate în mod corespunzător și conform destinației. Ne-ar dori să vă prezentăm o listă de plante care îmbunătățesc sistemul imunitar:

1. Echinacea

Consumul regulat de ceai cu câteva picături de extract de echinaceea sau flori uscate ale acestei plante poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței organismului la mai multe viruși și infecții.

2. Anis

Crește activitatea celulelor care protejeaza organismul, precum și anti-inflamator, un bronhodilatator, o acțiune expectorant.

rețetă: Se toarnă fructe anason (linguriță) ceașcă de apă și se încălzește la fierbere pe o baie de apă timp de 15 minute. Se lasa sa stea timp de 40 minute, se strecoara si ia 1/4 cana de bulion timp de 30 de minute înainte de masă (de 3 ori pe zi).

3. Vasile ordinară

Ea are un efect tonic, îmbunătățește de apărare al organismului, o sursă suplimentară de pro-vitamina A și vitamina P.

Adăugați frunze de busuioc tocate la supe și feluri de mâncare principale, atunci când gătit.

4. Birch (muguri, frunze)

Stimulează celulele - celule roșii din sânge, care sunt corpul protectori și are antimicrobian, diuretic, analgezic, antiinflamator, efect cicatrizant diaforetic.

rețetă: O linguriță de muguri de mesteacan se toarna o jumatate de cana de apa fierbinte, se lasa la infuzat timp de o jumătate de oră și tulpina. Ia 1/3 ceasca dupa o masa (de 3 ori pe zi).

5. Melissa (frunze)

Crește activitatea celulelor de apărare, ea are efect sedativ, diaforetic, spasmolitic, sedativ.

rețetă: Se toarnă frunzele roinita (8 lingurite), cu două cești de apă clocotită, se lasa la infuzat timp de o jumătate de oră și tulpina. Ia de 4 ori pe zi, dupa masa 1/4 ceasca.

Contraindicații: Hipotensiunea.

6. Cudweed

Această iarbă-activează celulele de apărare, promovează scăderea tensiunii arteriale, exercită vasodilatatoare, efect sedativ, și promovează, de asemenea, vindecarea rănilor.

rețetă: Se usucă cottonweed zdrobite (lingura) de apă fiartă, insista 2 ore și se filtrează. Ia o lingura de 30 de minute înainte de mese (de 3 ori pe zi).

Astăzi, există o mare varietate de produse care îmbunătățesc sistemul imunitar, cu toate acestea, vă recomandăm să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a le utiliza.

Acum aveți o idee cu privire la modul de îmbunătățire a sistemului imunitar. Sperăm că acum și în viitor, nu va avea probleme de sănătate, și vei trăi o viață plină activă.

Citește mai mult: Cum de a consolida sistemul imunitar al copilului dumneavoastră

Video: Cum de a stimula imunitatea Cum de a crește imunitatea la copii la adulți Fucoidan bauturi Almaty

Video: echilibrul acido-bazic - echilibrul pH-ului (RAA): alcalinizarea acidifierea corp - Basics Sănătate

Video: aproximativ 4 ore Butakova Produse pentru a spori imunitatea