Cât de repede pentru a pierde in greutate dupa nastere?

Excesul de greutate, care rămâne după naștere mamele tinere de multe ori foarte frustrant. În numeroase forumuri dedicate maternității, puteți găsi un mesaj „de ajutor pentru a pierde in greutate dupa nastere.“ Disperată Figura defecte de multe ori mar grav primele luni după naștere, și femeile au tendința de a pierde in greutate prin orice mijloace acceptabile.

Cum pot pierde în greutate repede după naștere?

Aceasta este cea mai comuna problema tinerelor mame. Spre deosebire de orice altă perioadă din viața femeilor în perioada postpartum, în orice caz, nu le și surmenaj pot muri de foame. Insista pe ea toți doctorii. Primele câteva luni sunt reabilitarea mamelor tinere, atât de plin, bogat în vitamine nutriție și odihnă regulate - este cheia pentru viitorul sănătății și bunăstării. Aceste restricții exclud posibilitatea de a pierde in greutate dupa ce a dat nastere cu ajutorul unor diete obișnuite și activitatea fizică. Deci, ce este lăsat să facă tânăra mamă, nu doresc să se întoarcă la vechea forma? precise Metodele eficiente și eficace de pierdere în greutate, dovedit de multe femei a dat naștere la.

Alăptarea la cerere. Femeile care alăptează sunt mai interesați în alte eficacitatea și siguranța metodei de pierdere în greutate. Deoarece este cunoscut faptul că în timpul perioadei de hrănire toate produsele pe care le utilizează mama prin lapte pentru a obține copilul. Alăptarea la cerere vă permite să restaurați rapid echilibrul hormonal în organism de sex feminin. Și aceasta, la rândul său, vă permite să eliminați rapid toate excesul sub formă de kilograme nedorite, vergeturi si celulita. În plus, psihologii spun că alăptarea - este o modalitate foarte bună de a comunica cu copilul, ceea ce reduce riscul de depresie postpartum. Și orice stres extrem de nedorit pentru tinerele mame si rau pentru silueta ei.
Activitatea fizică. Familiar de fitness, modelarea si jogging nu sunt potrivite pentru o mamă tânără. Cu toate acestea, exercitarea adecvate de care are nevoie. Ele sunt cel mai bun exercițiu - plimbări lungi, de curățare temeinică. Pe forum femeilor „Cum de a pierde in greutate rapid dupa ce a dat nastere?“, Puteți găsi numeroase sfaturi tinerelor mame cu privire la exercitarea admisibilă. Unii merg cu un cărucior de mers pe jos, altele - pentru a alege un loc liniștit în parc și, în timp ce copilul doarme, face exercițiile de yoga. Este important ca sarcina să nu fie nici un inconvenient și nu exagera mama tânără.
Putere. Nutriție care alăptează mama munca dedicata de multi medici si nutritionisti. Cele mai multe mame noi au tendința de a mânca în mod corespunzător și, în același timp, nu încetează să mai fie interesat de modul de a pierde în greutate rapid după naștere, cu o dietă specială? În acest sens, ei vor unii dezamăgire, pentru că nu este o dieta pierdere în greutate pentru noi mame. Pentru a scapa de kilogramele in plus recomandate pentru a consuma mai putine alimente grase, crește cantitatea de fructe și legume, te limita la dulce. Tânăra mamă ar trebui să mănânce de cel puțin 6 ori pe zi, în porții mici. Este important ca fiecare masă să nu se transforme într-o masă cu drepturi depline ridicat de calorii.

Cu toate acestea, chiar și pentru acele femei care sunt alaptati copilul ei, cum să piardă în greutate după naștere rămâne de multe ori o întrebare deschisă, „Cum să piardă în greutate repede, în cazul în care alapteze?“ În cazul în care hrănirea la cerere, impreuna cu o dieta adecvata si exercitii fizice nu aduce nici un rezultat, ar trebui să vedeți un medic. Poate că greutatea suplimentară nu permite de a scăpa de probleme cu glanda tiroidă.

caz contrar frecventă, atunci când o mamă tânără își pierde în greutate rapid după naștere. Acest fenomen nu este de obicei femeile atât de supărat, dar este destul de periculos, deoarece aceasta poate duce la probleme grave cu sănătatea. În cazul în care o mamă tânără a fost foarte subțire, după ce a dat naștere, ea ar trebui să lase totul baltă și să se ocupe cu un copil și să-și recapete puterea și greutatea.

„>