Prăjituri cu brânză dietetice - rețetă

feluri de mâncare Brânză combină diversitatea, gustul și scăzut de calorii. Pentru a pierde in greutate si controlul dieta retete de greutate oameni Cheesecakes este o opțiune bună pentru a se bucura de alimentare și menține greutatea.

Cum de a găti prăjituri cu brânză dieta?

La fel de mâncare de brânză de vaci a transformat un conținut caloric scăzut, este necesar pentru a face cheesecakes de a alege conținut scăzut de grăsime sau brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Conținutul caloric al unui astfel de produs este de 100-155 Kcal per 100 g

Cel mai simplu și cel mai frecvent tip de cheesecakes gătit - prăjire, dar vă puteți pregăti prăjituri cu brânză dietetice sau aburite în cuptor. Ele nu sunt inferioare în gust, dar au o mult mai mică valoarea calorică. Pentru a reduce cheesecakes calorii în loc de zahăr care le puteți folosi piure de fructe sau înlocuitor de zahăr și făină de ovăz înlocuitor sau tărâțe de grâu.

Vom lua în considerare acum cum să gătească cheesecakes din dietă iaurt degresat cu făină de ovăz și zahăr.

cheesecakes Rețetă coaptă în cuptor

ingrediente:

caș - 400 g;
albușul de ou - 3 unități;.
Fulgi de ovăz - sticlă;
piure de fructe pere sau curmal;
scorțișoară - vârf de cuțit.

preparare

Fructele se fierbe sau aburit, îndepărtați coaja și se pisa într-un piure. Piure cu brânză de vaci pentru a se pisa, se adaugă proteine și făină de ovăz. tava de copt pune o hartie de copt. Din masa de caș pentru a forma bile și a pus pe tigaie. Se coc într-un cuptor preîncălzit timp de 20 minute.

Reteta pentru un cuplu de cheesecakes

ingrediente:

caș - 200 g;
ou - 1 buc;.
faina - 4 linguri. linguri;
zahar - 2-3 linguri. linguri;
vanilină - vârf de cuțit;
scorțișoară și turmeric - gust.

preparare

Branza de vaci amestecată cu ouă și zahăr, se amestecă și se adaugă făina și vanilie. Din care rezultă blaturilor să se rostogolească valoare nuc și ușor le apăsați. Distribuiți pe cozi aburitor și se fierbe timp de 30 minute.

Dietetice turte de brânză de vaci fără făină

ingrediente:

caș - 200-250 g;
albușul de ou - 3 unități;.

cum să pregătească un cheesecakes dietetice

tărâțe de grâu sau de ovăz - 2 linguri. linguri;
îndulcitor Fitpad - 3 linguri;
seminte de susan - 1 linguriță. lingură.

preparare

Brânză de vaci must, se adaugă îndulcitor și proteine în ea. Se amestecă și se toarnă semințele de tărâțe și susan. Masa trebuie să fie framantati cu atenție. Gătitul cheesecakes necesară într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 20 minute. Dacă cheesecakes pare destul de dulce, se poate presara ușor de top cu zahar pudra.