Cum de a restabili metabolismul?

Multe fete cred că problema lor de greutate - o consecință a tulburărilor metabolismului. De fapt, acest lucru nu este cea mai frecventă problemă, dar îmbunătățirea metabolismului nu a rănit pe nimeni. Cu vârsta, rata tuturor proceselor din organism sunt reduse, iar energia care a fost anterior ar fi fost cheltuite pe viață, începe să fie amânată pentru viitor sub forma de tesut adipos. În cazul în care, cu toate acestea, să accelereze metabolism, Acest proces poate fi oprit.

Preparate pentru recuperarea metabolismului

metabolismul de recuperare gravă în organism este necesar doar dacă diagnosticat oficial - hipotiroidie. În acest caz, medicul va face un examen și va prescrie medicamente. Pe cont propriu sau la sfatul unui terț de a lua medicamente este strict interzis!

În cazul în care ancheta de încălcări grave au fost identificate, atunci nici un medicament pentru a îmbunătăți metabolismul pentru a face nu aveți nevoie.

Produse pentru a restabili metabolismul

Dacă credeți că metabolismul este încetinit, transforma in dieta ta mai multe produse, în care natura însăși stabilite funcția de câștig a proceselor metabolice. Harm nu este un motiv exact, dar efectul pe care îl va observa în curând. Lista acestor produse includ următoarele elemente:

fulgi de ovăz;
ghimbir, nucșoară, scorțișoară;
ceai verde si cafea fara zahar;
curcan, ficat;
iaurt natural;
gălbenuș de ou;
ardei iute;
migdale;
afine;
spanac;
somon.

Includeți în dieta dumneavoastră astfel de produse, sunteți sigur să observați că mai intens pentru a pierde în greutate decât de obicei.

Dieta pentru restabilirea metabolice

În decurs de 2-3 săptămâni, poate fi utilizat în special activă a produselor de mai sus, și apoi în planul de masă zilnic pentru a include numai poziția 1-2. Metabolismul începe ori de câte ori mâncați, astfel încât să mănânci des, dar treptat (supraalimentarea, pe de altă parte, reduce metabolismul). dieta dieta ar putea fi:

opţiunea 1

mic dejun - fulgi de ovăz, ceai verde.
prânz - grapefruit.
prânz - supa cu spanac, paine de porumb.
gustare de după-amiază - iaurt.
cină - tocană de legume cu curcan.
la culcare - un pahar de 1% iaurt cu scorțișoară și ghimbir.

opţiunea 2

mic dejun - ouă, cafea.
prânz - o jumatate de cana de afine.
prânz - o porție de somon cu legume.
gustare de după-amiază - un pumn de migdale.
cină - ficat cu broccoli pentru ornat.
la culcare - iaurt.

opţiunea 3

mic dejun - sandviș cu somon și cafea sărat.
prânz - ceai cu scorțișoară și ghimbir.
prânz - supa Ovăz cereale.
gustare de după-amiază - afine jeleu.
cină - curcan fiert cu legume.
la culcare - ceai verde fără zahăr.

Consumul de șase ori pe zi, în porții mici, ai îmbunătăți metabolismul, și cu un astfel de meniu bun, ușor și delicios metabolismul va fi perfect. Este important să se înțeleagă că porțiunile de fiecare minime de timp - doar ceea ce merge pe o farfurie mica.

Cum de a restabili metabolismul?

În unele cazuri, doar o nutriție adecvată nu este suficient pentru a realiza îmbunătățiri reale. Este demn de amintit, precum și alte reguli de metabolism sănătos:

eliminați produsele, care se compune din coloranți, parfumuri, amelioratori de aromă, stabilizatori și emulgatori - orice „chimie“ -

În nici un caz nu mânca prea mult;
bea cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi;
Să încărcați corpul - ați mers pe jos timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi, sau vizita orice antrenament de 2-3 ori pe săptămână.

Folosind aceste reguli simple, puteți restabili cu ușurință metabolismul natural si te vei simti minunat.