Miere de calorii

Mierea - o delicatesă natural unic, care abundă în substanțe utile. Lista lor include vitamine, C, PP, diverse enzime, uleiuri esențiale, minerale - 300 componente active. În acest articol veți afla ce conținutul caloric al miere, și modul în care îl puteți folosi pentru pierderea in greutate.

miere de calorii

100 grame de produs natural are la 327 kcal. Aceasta este aproximativ aceeași ca și în pâine de grâu și lapte condensat - dar, spre deosebire de aceste produse, mierea este incredibil de bun pentru sanatatea ta.

Nu este un secret faptul că mierea are un număr mare de soiuri. Astfel, de exemplu, luminos miere tei-floare și nu conține mai mult de 380 de calorii, dar soiuri întunecate ierburi caloric mai sus - 390-415 Kcal.

Cu toate acestea, miere de mare de calorii oferă fructoză în loc de zahăr, astfel încât acest produs este bun pentru sănătate.

Cât de multe calorii din miere?

Nu este fiecare casa are o scară mică bucătărie, așa că este mai convenabil să ia în considerare conținutul caloric al mierii, măsurând lingura (fără slide-uri):

• per lingurița se potrivește 8 g produs, iar astfel de măsuri calorii - 26 kcal;
• Se potrivește într-o lingură de miere, 17 g, iar conținutul său caloric este de 56 kcal.

Pentru a maximiza beneficiile de miere, nu pune-l în ceai fierbinte - la temperaturi ridicate (peste 60 de grade), multe proprietăți pozitive distruse.

Mierea contribuie la pierderea in greutate?

Compoziția de miere conține valoroase aminoacizi, vitamine și minerale care contribuie la o curățare completă a corpului, să consolideze metabolismul și ca o consecință - a accelera pierderea in greutate. În acest caz, de asemenea, de asemenea, nu se implice în ea, pentru că folosesc în mod regulat duce în mod inevitabil la o creștere a aportului caloric zilnic, care, prin contrast, previne pierderea in greutate.

Cum sa faci miere pentru pierderea in greutate?

Există mai multe modalități de a pierde in greutate cu ajutorul mierii, și ne uităm la cele mai populare:

1. Jumătatea pahar de apa calda Se dizolva o lingura de miere si o felie de lamaie pentru a stoarce. Această compoziție ar trebui să fie beat înainte de micul dejun și o oră înainte de cină, și după aceea - să efectueze exerciții sau curățarea casei. Acest lucru accelerează metabolismul și curăță organismul.
2. Într-un pahar de apă caldă, se adaugă o lingură de miere și o linguriță de scorțișoară. Bea o băutură înainte de micul dejun în fiecare zi.

Aceste rețete sunt benefice pentru metabolismul si starea generala de sanatate. Amintiți-vă - dacă adăugați în dieta de miere, care urmează să fie eliminate din meniul toate celelalte dulciuri, produse de patiserie și pâine albă, în caz contrar, din cauza unui exces de glucide, vă veți pierde nu numai în greutate, dar puteți chiar pus pe greutate.

Meniul de proteine ​​recomandată - de exemplu, următoarele:

1. Înainte de micul dejun: mied (prescripție, așa cum este descris mai sus).
2. Micul dejun: o pereche de ouă fierte și o jumătate de pachet de brânză de vaci, mere, ceai fara zahar.
3. Pranz: supa de carne sau o porție de hrișcă cu carne de vită.
4. Gustare: ceai cu o lingurita de miere (un pic de zahăr, fără a se amesteca).
5. Cina: pește sau pui cu garnitură de varză, bureții.

O astfel de dieta va duce rapid la gol, dacă nu adăugați-i nimic mai mult.

Cum să utilizați miere pentru pierderea in greutate?

Mierea de miere de masaj sau învelitoarea poate fi recomandat ca măsuri suplimentare - Aceste tehnici sunt deosebit de relevante pentru cei care doresc să bată celulita.

1. masajul cu miere. Se aplică un strat subțire de miere pe zonele cu probleme și pentru a produce mișcarea Clap. Continuați până când mierea devine prea lipicios și perle. Această procedură nu este prea plăcut, dar foarte eficient.
2. miere de albine folie. Se aplică amestecul de miere si pudra scorțișoară (1: 1) pentru strat subțire zona cu probleme, învelite cu folie, se întindă sub pături. După 1-2 ore, compoziția poate fi spălate off.

Aceste proceduri sunt efectuate într-o zi, este mai bine - pe timp de noapte pentru a rămâne singur după ei. Ele nu sunt recomandate în timpul zilelor critice.

Video: Cât de multe calorii în ceai cu miere

Video: Care sunt beneficiile mierii?