- Fulgi de porumb beneficii si Harms

Probabil toată lumea știe despre existența acestor cereale pentru micul dejun, cum ar fi fulgi de porumb. Cei mai mulți oameni nu își pot imagina de start lor de a doua zi este nici un astfel de produs. În același timp porumb fulgi, utilizarea și daune care sunt aproape la același nivel, pentru a produce oțel cu diverși aditivi, de exemplu, ciocolată, caramel, și altele asemenea.

fulgi de porumb de compoziție

Cerealele conțin o mulțime de substanțe utile care satureaza corpul. De exemplu, conține vitamine, minerale, aminoacizi si fibre. Și este în fulgi de fibre destul de mult și acest lucru contribuie la buna digestie și funcționarea normală a tractului gastro-intestinal.

In fulgi de porumb conține următoarele componente:

• vitaminele A, E, PP, N, V;
• potasiu;
• magneziu;
• fier;
• sodiu;
• zinc;
• crom;
• cupru;
• cobalt;
• molibden.

Cât de util fulgi de porumb?

Mulți oameni se întreabă dacă fulgi de porumb utile, astfel încât acestea să poată fi înlocuit cu un mic dejun complet. Este o problemă destul de controversată. Cu toate acestea, nu se poate aminti, dar impactul favorabil al cornflakes. Ele conțin aminoacizi cum ar fi triptofan. În corpul uman este transformat in serotonina (hormonul fericirii) și îmbunătățește starea emoțională. Astfel, putem spune că depresia fulgi de porumb ajuta la lupta impotriva si tulburari nervoase. De asemenea, activitatea intestinului este sporită de un astfel de mic dejun. Conținutul de acid glutamic asigură activitatea creierului și ajută la îmbunătățirea memoriei. amidon de porumb, care este suficient într-un produs util pentru cresterea masei musculare si asa acest mic dejun va fi deosebit de valoros pentru copii. pectine Due a redus riscul de formare a tumorii.

Daune de fulgi

Au fulgi de porumb pe langa beneficiul evident și prejudiciul. Nu putem folosi întotdeauna ca un mic dejun pentru cei care au probleme cu dintii lor. Faptul că fulgii sunt adesea udate cu sirop de zahăr și glazură are un impact negativ asupra stării cavității orale și declanșează dezvoltarea cariilor. cereale pentru micul dejun moderne de multe ori sunt făcute nu numai cu o glazura dulce, dar, de asemenea, o varietate de arome si aditivi. Nu mai puțin periculoase și grăsimi trans, care pot fi prezente în anumite tipuri de cereale. Toate aceste componente pot afecta negativ sănătatea și cauzează reacții alergice. Este de remarcat faptul că, având în vedere, ca urmare a procesului, precum și un tratament termic în timpul gătitului, cele mai multe dintre proprietățile benefice ale fulgilor doar dispar. Prin urmare, cei care doresc să piardă în greutate, ar trebui să cumpere cereale numai în magazinele alimentare de sănătate specializate.

Cu pierdere în greutate Fulgi de porumb

Desigur, cele mai multe cereale sunt poziționate ca cel mai bun mic dejun pentru cei care doresc să piardă în greutate. Dar, de fapt, de fapt, ele contin calorii nu contribuie întotdeauna la acest lucru. Dacă te uiți la cât de multe calorii în fulgi de porumb, se poate concluziona că acest produs nu este scăzut în calorii. De exemplu, folosind fulgi obișnuiți pot fi de o sută de grame de produs pentru a obține 330 kcal. Dar aici este adăugarea de zahăr, miere, arome și lapte crește în mod semnificativ conținutul de calorii. Prin urmare, daca mananci prea multe alimente în fulgi pot pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, câștiga în greutate în plus. Pentru cei care sunt de planificare pentru a pierde in greutate este cel mai bine este să folosiți fulgi de porumb obișnuite, fără aditivi și arome și se toarnă suc sau apă simplă. În acest caz, procesul de slăbire va fi mai eficient.