Stick pentru a merge pe jos pentru pierderea in greutate
formare consolidată în sala de sport nu arata atractiv, apoi alegeți pentru ei înșiși o opțiune mai blând pentru pierderea in greutate - mersul pe jos, cu bețe de schi sau cum este denumit acum mersul pe jos ca nordic. Un avantaj semnificativ este faptul că formarea are loc în aer liber. Pentru a se angaja în această direcție pot oamenii de diferite vârste.
Ceea ce face nordic de mers pe jos, cu bețe?
Pe lângă faptul că mersul pe jos in aer liber este distractiv, în acest domeniu există o serie de avantaje în sport. Exercitiile regulate ajuta să facă față cu excesul de greutate si corpul va arata potrivi. Mai vine la tensiunii arteriale normale, și îmbunătățește, de asemenea, funcția sistemului respirator. nordic walking cu bastoane, utilizate pentru pierderea în greutate, ajută la întărirea sistemului imunitar și de a scăpa de insomnie. De asemenea, trebuie remarcat un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol și a sistemului nervos.
Cum să meargă cu bețe pentru nordic walking?
Pentru a începe procesul de a pierde în greutate, trebuie să-și exercite în mod regulat și petrece o săptămână, cel puțin patru sesiuni de formare. Timpul nu contează. Există o anumită clasă de diagramă, în scopul de a obține rezultate bune:
- Hitch 5 min. - îndoire și rotație a părților individuale ale corpului;
- cea mai mare parte de 30-60 min. - mers la viteză mare la pulsul rata a fost de 60% din max;
- Hitch 5 min. - mersul pe jos într-un ritm lent.
Ai nevoie de a umbla în căile naturale, fără îndreptare genunchi și a pus piciorul pe călcâi, și apoi transferarea greutatea întregului picior. Locuințe în timp ce mersul pe jos ar trebui să se aplece ușor înainte. Stick-ul este necesar pentru a rearanja ritmul muta picioarele și pentru a menține costurile lor cât mai mult posibil, aproape de corp.
Mersul pe jos bastoane pentru pierderea in greutate poate fi un profesionist, care pot fi găsite în magazine de articole sportive, dar se potrivesc și schi poli, dar acestea nu ar trebui să fie ridicat.
Video: mersul pe jos bastoane Slimming
Video: Nordic Walking Pentru Opinii Pierdere în Greutate
- Mers nordic
- Calorii arse atunci când mersul pe jos
- Nordic walking pentru pierderea în greutate
- De mers pe jos: Beneficii pentru femei de mers pe jos și de a pierde in greutate, viteza de mers pe…
- Mers nordic
- Suedez de nordic walking
- Nordic Walking - contraindicații
- Slăbire Sport
- Cât de util nordic walking cu bastoane?
- Lungimea polilor pentru mersul pe jos nordic
- Finlandez nordic walking
- Mersul pe jos cu bețe de schi
- Mers nordic
- Beneficiile sportului
- Condiții de nordic walking cu bastoane
- Condiții de nordic walking cu bastoane pentru persoanele în vârstă
- Nordic Walking cu bastoane - utilaje
- Mers nordic cu bastoane
- Mersul pe jos pentru pierderea in greutate
- Ski - beneficii si vatamare
- Nordic walking - cum să meargă?