Cele mai alimente cu conținut scăzut de calorii

Inamicul principal de pierdere în greutate - noastre apetit. Nu este configurat să utilizeze produse simple și utile, și cere în mod constant ceva gustos și caloric. Cu toate acestea, acest aliment este un obicei cu care se pot ocupa, dacă se dorește. Oamenii care folosesc foarte alimente cu conținut scăzut de calorii, prima care se confrunta cu crize dure de foamete, dar apoi devin, treptat, obișnuiți și chiar începe să se bucure de aceste alimente.

Cele mai alimente cu conținut scăzut de calorii

Dacă decideți să adăugați la dieta unor modificări, ia în considerare ceea ce alimente calorii pentru tine este cel mai bun. La alegerea produselor pentru dieta ar trebui să ia în considerare modul în care cu siguranță activ stilul de viață și ce înălțimea și greutatea aveți.

Cele mai multe produse de alimente cu conținut caloric scăzut pentru pierderea în greutate sunt considerate, în care cantitatea de carbohidrați este de cel mult o zecime din greutatea sau 5 g per portie. Astfel, conținutul caloric nu trebuie sa depaseasca 50 kcal la 100 de grame sau 20 kcal per portie. Astfel de parametri pot corespunde numai legume, cereale integrale si doar unele fructe. Cu aceste produse pot satura organismul cu diferite vitamine si fibre dietetice, și, de asemenea, pentru a satisface foamea.

Liderii printre cele mai multe alimente cu conținut scăzut de calorii din lume sunt ceai verde si frunze legume. Interesant, pentru asimilarea de ceașcă de ceai verde organism este forțat să consume energie a stocurilor individuale.

Desigur, alimentele cele mai utile și conținut scăzut de calorii sunt legumele, nu au fost supuse unui tratament termic, deoarece acestea au mai multe substante nutritive. Cu toate acestea, pentru a preda corpul la legumele crude ar trebui să fie treptat, deoarece tractul gastro-intestinal poate răspunde la ele prin fermentare, balonări și colici.

Ca o optime mâncăruri cu conținut caloric scăzut pentru cei care doresc să piardă în greutate poate fi recomandata de servire de salata de legume sau pâine prăjită de pâine din cereale integrale cu legume.

Video: Mâncarea cea mai utilă - ideală figura secretă