Cât de multe calorii intr-un vinaigrette?

Vinaigrette - buget și salata foarte gustoase, care sunt multe soiuri. Și, din cauza numărului mare de variante este dificil de a determina cât de multe calorii sunt în vinegreta ta.

Salata de legume Calorii

Una dintre cele mai comune rețete salata includ sfecla, cartofi, morcovi, sărate sau castraveti murati, varză acră, mazăre verde conservate sau fasole. legume fierte sunt maruntita, amestecate și asezonate cu ulei vegetal. Conținutul caloric într-un ulei vinaigrette este mic - aproximativ 92 kcal per 100 g și o parte semnificativă, de ordinul a 30-40 kcal, este necesar cu ulei vegetal. Cu toate acestea, beneficiile de salata cu ulei este de necontestat - datorită acizilor grași polinesaturați absorbite de vitaminele liposolubile A și E, care sunt antioxidanti puternici.

Dacă doriți să schimbați rețeta tradițională, ia în considerare kalorazh produse individuale incluse în salata. Cartofii fierți aproximativ 78 kcal de sfeclă - 40 kcal, morcovi - 35 kcal, muraturi - 15 kcal, varza - 25 kcal, mazăre verde - 40 kcal, fasole fierte - 250 kcal, ceapa - 15 kcal, ulei vegetal - 900 kcal. Rețineți că caloriei fiecăruia dintre produsele enumerate la 100 g

salata de beneficii

salata vinegreta este un favorit al multor, datorită unei combinații de utilitate și eficiență. masă să fie echilibrat la fel de mult este dificil. Vinaigrette este o sursă de amidon și celuloză, proteine ​​vegetale, vitamine. Aceasta salata ajuta pentru a curata intestinele, satura organismul cu vitamine si minerale, si chiar pierde in greutate.

Unul dintre ingredientele cele mai benefice este salata de sfecla. Aceasta leguma este foarte important pentru buna activitate a tractului gastro-intestinal, normalizarea tensiunii arteriale. Sauerkraut precum și reglementează intestine, și, în plus, este o sursă bogată de vitamina C. Și dacă adăugați varza salata mare, vă va îmbogăți salata și iod dumneavoastră.

Nu vinaigrette util pentru pierderea in greutate?

Femeile au observat mult timp că, dacă după sărbători grele aranja zilele de post pe vinegreta, greutatea in plus nu se acumulează. Cu toate acestea, există, de asemenea, diete, care este un fel de mâncare principal vinegretă.

Vinaigrette pentru pierderea in greutate este cel mai bun pentru a găti fără cartofi - doar va reduce considerabil calorii mese gata. Și poate elimina mazăre și fasole conserve, înlocuindu-le cu mazăre verde fierte (congelate). Pentru a reduce cantitatea de ulei în stația de gaz pentru o salată, puteți adăuga marinate varza. Alimentați vinaigrette poate, de asemenea, iaurt, iaurt neindulcit sau branza de vaci.

Sauerkraut și castraveți în vinegreta pentru pierderea in greutate poate fi înlocuită cu alge marine bogate în iod, care este bine stimulează metabolismul. Și adaugă la dieta mai salata verde - îmbunătățește gustul alimentelor si ajuta la curatarea organismului. salata Pickle pentru pierderea in greutate este de minim dorit.

vinaigrette Dieta recomandata de medici pentru o pierdere in greutate sanatoasa si intinerire a corpului pentru a scăpa de toxine, de exemplu, după sărbătorile festive. Acesta dureaza de la 3 până la 7 zile, vei pierde până la 3 kilograme în plus. În această perioadă, trebuie să mănânci numai vinegreta dietetice, băuturi - ceai verde și apă pură. Ca o gustare, nutriționiști permisiunea de a utiliza neindulcit fruct - mere, portocale, grapefruit.

În cazul în care durata dietei nu va convine, încercați o zi de post pe vinegretă și iaurt. În timpul descărcării este necesar să mănânce 3 porții sos de 150-200 g și bea iaurt 3 cani. Datorită acestei zile de descărcare de gestiune, tu nu numai pierde în greutate, dar, de asemenea, pentru a compensa o deficiență a unor substanțe esențiale, precum și îmbunătățirea aspectului pielii și a părului.