Cât de multe calorii sunt varza?

Varza este baza multor diete pentru pierderea in greutate, deoarece produsul nu este doar o mulțime de substanțe utile în compoziție, dar, de asemenea, la prețuri accesibile. Obisnuieste-te la consumul regulat de varză, veți putea cu ușurință să reducă nu numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a menține rezultatele. Despre ce este util varză și cât de multe calorii în ea, vei învăța de la acest articol.

Cât de multe calorii sunt varza?

În materie de varza calorii joaca un rol important este modul în care gătești un fel de mâncare. Unele gospodine într-o cratiță se toarnă o cantitate mare de ulei, unele - limitat la doar 1-2 linguri. Dacă vorbim despre varza, compot cu carne sau ciuperci - totul depinde de proporțiile produselor pe care le luați.

Considerăm mese dieta calorii de varză, care sunt preparate cu putin ulei, iar dacă acestea sunt adăugate la alte produse, a menținut proporția de 1: 2, și anume, varza este de aproximativ de două ori mai mult decât carne sau ciuperci.

Astfel, conținutul caloric de feluri de mâncare de la varză:

• varză fără aditivi - 30 kcal;
• varza fiert cu morcovi - 40 calorii;
• varză înăbușită cu ciuperci - 61 kcal;
• varză fiert in sos de tomate - 99 calorii;
• înăbușită varză carne de pui - 102 kcal;
• varză înăbușită și ciuperci - 119 kcal;
• tocană cu cartofi varză - 124 kcal;
• varză fiert cu carne de porc (fără grăsime) - 144 kcal;
• varză cu carne de pui - 154 kcal;
• varză fiert cu carne de vita - 158 de calorii.

După cum puteți vedea din această listă, conținutul caloric de feluri de mâncare de varză este destul de redus, ceea ce înseamnă că acestea pot fi incluse în condiții de siguranță în dieta pentru pierderea in greutate. Nu uitați că este important să se utilizeze un minim de ulei și opțiunea maximă scăzut de grăsimi din carne. De altfel, este util să știm, și cât de multe calorii sunt varza prajita - este de 50 kcal la 100 de grame. Opțiunea nu este dieta, dar este mai bine decât altele, nu Garniturile din legume.

Varza: beneficiile si dauneaza

Pentru a ști ce este varza utilă, în valoare de cel puțin să-l includă tot mai mult în dieta ta. Se descurcă cu inflamații interne ale mucoaselor și îmbunătățește motilitatea intestinală, protejeaza vasele de la ateroscleroza, previne constipația și de a îmbunătăți metabolismul.

Conserve de varza vitamine (B2, C, A, E, PP) și minerale (fosfor, clor, sulf), și o abundență de fibre ca variantă proaspătă. Cu toate acestea, stomacul este o opțiune moale, și să-l folosească în acest fel poate fi aproape toată lumea. Singurele excepții sunt cei care suferă agravarea ulcerului, spasme intestinale, aciditate crescută sau enterocolită.

Video: Compot de varză | rețete vegetariene