Cât de multe calorii din carne de pui gătită?

Pui este cel mai frecvent utilizate în produsele alimentare noastre. Dintre toate tipurile de carne, este nu numai cel mai accesibil, dar cele mai multe dietetice, prin urmare, constituie baza multor diete. După cum se știe ea fiert puțin calorii, dar nu toată lumea știe cât de multe calorii fierte de pui.

Proprietăți utile de pui gătită

Pui, fiind gustoase, hrănitoare și cu conținut caloric scăzut, în plus față de a fi ușor de absorbit de către organism, este de asemenea bun pentru sănătate. Cantitatea de proteine ​​din aceasta ajunge la 22%, în timp ce grăsimea este prezent nu mai mult de 10%. Carnea acest micro- bogată pasăre și macroelemente (cupru, magneziu, potasiu, fier, fosfor, zinc, etc.), precum și vitaminele E și A, așa cum este necesar de către organism. Cu toate acestea dietichnym și benefic pentru pui o alimentatie sanatoasa nu doar asta. Important este faptul, cât de multe calorii sunt într-un pui la toate, dar acum ne vom uita la ea fierte opțiune.

Calorie de pui gătită

gust de mare și proprietățile nutritive ale cărnii acestei păsări au fost cunoscute inca din cele mai vechi timpuri și folosite pentru recuperarea după boli grave la această zi, deoarece produsul este capabil de a consolida sistemul imunitar și întineri. Oamenii care îl folosesc pentru produsele alimentare în timpul dietei, în primul rând interesat de întrebarea, cât de multe calorii intr-un pui fiert, pentru că în această formă este cel mai puțin de calorii. Astfel, conținutul caloric al fiert pui 100 g de produs este de 135 Kcal, iar varianta cea mai gras, carne cu pielea, care poate ajunge la conținutul caloric de 195 kcal.

Cum să fiarbă dreptul de pui?

Datorită faptului că valoarea calorică pui este minim, este utilizat în tot felul de diete. În acest caz, se combină cu alte produse care nu este interzisă. În plus, puteți mânca alte a păsărilor. Atunci când se utilizează picioare sau piept de pui, după spălare, acestea trebuie să fie pus într-o oală de apă și se aduce la fierbere. Se recomandă după 5 minute de scurgere a apei de gătit, se umple de carne de apă curată rece și numai după aceea să continue să pregătească. Ca rezultat al acestor pași, puteți scăpa de hormoni și antibiotice, în cazul în care acestea au fost folosite pentru păsări în creștere. După aceea, carnea ar trebui să fie sare și se fierbe până fierte, apoi se taie în bucăți mici. Complement perfect pentru carne, pui fiert, inclusiv în meniu dietetic este orezul, se spală și se fierbe în apă sărată.