Sour - calorica

Smântână - un produs bine-cunoscut, facut din lapte. Fiind un fel de mâncare foarte util, este recomandat de medici pentru utilizarea frecventă.

Cu toate acestea, datorită faptului că produsul de grăsime acru smântână cu un nivel relativ ridicat calorie, Mulți oameni, în special cei care se tem să strice silueta ei, încercați să nu includă smântână pe meniurile lor. Și în zadar, pentru că astăzi în magazine este o gamă largă de produse, astfel încât toată lumea poate să aleagă o crema cu orice conținut de grăsimi, precum și aderenții diferitelor diete pot sta pe o smantana scăzut de grăsime.

Calorii și de a folosi smântână

Calciu, care într-o mulțime de cremă, afectează rezistența și sănătatea oaselor, unghiilor si a dintilor. De asemenea, în smântână sunt bacterii benefice care refac microflorei intestinale și afectează pozitiv întregul sistem digestiv. Acest produs din lapte bogat in vitaminele A, B2, B6, B12, C, E, PP, H, micronutrienti, macronutrienti, acizi grași nesaturați, proteine ​​digerabile, și altele. Toate aceste substanțe sunt îndreptate spre păstrarea sănătății noastre și pentru a proteja organismul de diferite boli.

Crema Valoarea nutritivă este suficient de mare, ea este legată de conținutul unei cantități mari de lapte procent de grăsime care variază de la 10% la 40%. Desigur, conținutul de grăsime al smântânii depinde de cât de multe calorii în ea.

Are cea mai mare crema calorica acasă, conține până la 300 de calorii la 100 g, iar conținutul de grăsime poate ajunge la 40% și mai sus. Acest tip de lapte produs Medicii recomanda ca persoanele care au un deficit mare de grăsimi și proteine.

Desigur, nu 30% sau 20% cremă nu este potrivit pentru a pierde in greutate. Cu toate acestea, de exemplu, cremă, 20% grăsime și având în același timp, 206 kcal pe 100g, maioneza poate fi înlocuit, care este produs dăunător și mai hrănitoare.

In 15% din calorii smantana este egal cu 160 calorii per 100 g In mod normal, un astfel de produs din lapte este utilizat pentru a face o varietate de sosuri si pansamente. 15% și 10%, iar crema sunt folosite în general în dietele, pe bază de produse lactate. Datorită conținut caloric scăzut și smântână scăzut de grăsime atât de ușor absorbit de corpul nostru.

Există, de asemenea monodiets, în acest scop, utilizați crema dietetice, conținut de grăsimi mai mic de 10% ( „w“ a unui astfel de produs lactat este de 115 Kcal per 100 g), degresată sau smântână, în care conținutul caloric este de numai 74 kcal per 100 g

Video: Smantana 15 Calorii

Video: Clătite, animale mici [Rețete Bon Appetit]