Perisoare - calorii

Perisoare - un fel de mâncare făcut din carne tocată, care este servit cu o garnitură. În funcție de carne și chifteluțe caloric poate varia în mod considerabil.

chiftelutele de calorii

Rețeta clasică a vasului este format din următoarele ingrediente:

• carne tocată;
• orez;
• ou;
• ceapă;
• condimente;
• verdeață.

În funcție de tipul de carne poate varia nu numai de calitate gust, ci, de asemenea, conținutul de grăsime. De exemplu, cea mai mare de calorii va avea chiftele de vitel. Au la 100 grame de produs are 16 grame de grăsime și 247 kilocalorii. Dar masa de carne de porc va conține aproximativ 165.42 kcal și un total de 9, 24 g de grăsime la 100 grame. Acele fete care vizionează greutatea lor și să adere la alimentația corectă este necesar să se acorde o atenție la pui. Acesta conține mai puțin de grăsime și este astfel adecvată pentru dieta. În acest caz, chifteluțe de pui, conținutul caloric este semnificativ mai mică decât cea de carne de porc și de vită, în nici un fel inferioare în gust. La 100 grame de produs conținut numai 3,17 g de grăsime și 125.19 kcal.

valoarea calorică Noisettes orez poate fi crescută sau scăzută în funcție de ingredientele. De exemplu, introducerea de crema, smântână, griș sau făină crește semnificativ conținutul de grăsimi și calorii.

chiftelutele de calorii aburit

Gatiti acest fel de mâncare din carne poate fi un mod diferit:

• se coace în cuptor;
• se fierbe timp de ceva timp;
• Se fierbe timp de un cuplu.

Cele mai populare în rândul persoanelor care adera la o dieta corecta si sanatoasa sunt doar chiftelutele cu aburi. Pe lângă faptul că acestea dispun de o sumă maximă de micronutrienți conținutul caloric este semnificativ mai mic decât cu un alt proces de gătit. Dar, apoi, din nou, valoarea alimentară mâncăruri preparate va depinde de ingredientele selectate și carne.

Video: PUI perisoare - Reteta de la Pokashevarim (Ediția 172)

Video: gustoase și simplu: Reteta de chiftele în sos de tomate. Pas cu pas video de reteta.