Porumb fiert - beneficii si Harms

Porumbul este considerat unul dintre cele mai vechi și cultura răspândită în pământ. Este cunoscut faptul că este încă cultivat în Incasilor antice din Mexic, timp de patru mii de ani înaintea erei noastre, și a fost cunoscut în India, Australia, Africa. Dar, în Rusia, aceasta planta are doar în secolul al 17-lea, și toate terenurile (amintesc cartofii și roșiile) a fost considerat inițial o recepție ostilă. Porumb prins numai după ce fermierii au început „gratuit“ pentru a distribui știuleți de gătit și de semințe libere. În perioada sovietică, a fost proclamată „regina de domenii“ pentru productivitate și costuri reduse. Și astăzi este respectat pentru valoroase proprietăți nutritive, sațietatea, gustul, versatilitate - poate fi și se fierbe, și se fierbe, și să facă popcorn și conserve și prelucrate în făină, cereale, etc. Dar mancarea nationala cele mai preferate - fiert in apa cu sare pentru urechi tinere. Și poate fi informații foarte utile despre care sunt beneficiile si dauneaza de porumb fiert. La urma urmei, chiar dacă nutriționiști și se referă la sănătatea alimentară arată că nu este totul.

Există vreun beneficiu de porumb fiert?

Cei care sunt interesați de întrebarea, ceea ce poate fi beneficiile de porumb fiert, ar trebui să acorde o atenție în primul rând pe compoziția produsului. Există o mulțime de substanțe biologice valoroase. În special, acest lucru se aplică fibră și amidon. Prima componentă este utilă pentru intestin, deoarece ajută la optimizarea performanței și curat sale, în timp ce al doilea oferă o valoare nutritivă ridicată de porumb. În plus, cocean fierte conține o mulțime de carbohidrati simpli, acizi grași nesaturați. Există, de asemenea, vitamine, în special grupa B, precum și colina, vitamina PP, beta-caroten, diverse minerale: potasiu, fosfor, magneziu, calciu, sodiu, etc. De aceea, porumb fiert util pentru viziune, ajută la îmbunătățirea apetitului și generale. de sănătate. Este foarte posibil să înlocuiască morcovul tradițional - popular cunoscut „doctor de ochi“. Ea previne formarea cheagurilor de sânge, de asemenea, normalizează metabolismul colesterolului, ajută la creșterea tonul peretelui vezicii biliare, indeparteaza toxinele in timpul mahmurelii de alcool, ameliorează oboseala cronică și melancolie, curăță cu balonare.

Cu toate acestea, trebuie spus că compoziția se datorează nu numai la utilizarea de porumb fiert, dar, de asemenea, rău.

Utilizarea de porumb fiert pentru pierderea în greutate

O altă proprietate valoroasă a acestui produs este conținutul caloric relativ scăzut. Împreună cu o sută de grame de om porumb fiert devine 96 kcal (un cocean - aproape 200). Se pare că nu este atât de puțin, dar acest fel de mâncare pentru o lungă perioadă de timp senzația de foame. De aceea, nutritionistii accentuează utilizarea de porumb fiert pe știulete pentru pierderea in greutate. În acest scop, se recomandă să mănânce în zilele de post pentru a goli intestinul. dar abuzul porumb încă nu merită, pentru că în cantități mari provoacă constipație. Și cereale trebuie neapărat să mestece bine. Se fierbe știuleții mai bine fără sare, nu-l adăugați mai târziu în vasul finit. A doua zi va fi suficient de patru sau cinci bucăți.

Acest produs este contraindicat?

După cum sa menționat mai sus, din porumb fierte nu este numai beneficii de sănătate, dar, de asemenea, poate fi dăunătoare. Ea nu poate avea oameni care au scăzut de coagulare a sângelui, ca ea și atât de mult dilueaza ei și cei care suferă de ulcere gastrice și alergii. În plus, nu este recomandat să-l folosească pentru consumul uman, care nu poate fi cereale bine mestecate. Deoarece gura rea ​​strivite de porumb provoacă flatulență și tulburări intestinale.