Țesutul adipos visceral - cum să scapi?

Depozitele de grasime sunt de două tipuri: subcutanate și viscerale. Și dacă acumulează mai întâi pe solduri, coapse, și în jurul corpului sub piele, acesta din urmă invada direct organele abdominale. Acest tip de grăsime este mai periculos și mai dificil să-l învingă. În momentul de față, există chiar și o intervenție chirurgicală, care ar ajuta la a face cu ea.

Grasimea viscerala internă este periculoasă?

Dacă timpul nu deține o grasime viscerala de ardere, cu condiția ca acesta este prea mult, aceasta ne amenință cu astfel de consecințe ale corpului:

• creșteri canceroase;
• tulburări hormonale;
• infarct miocardic;
• dezvoltarea venelor varicoase;
• tulburări metabolice.

Gândiți-vă la modul de a reduce grasimea viscerala, este necesar să se femeile cu o talie mai mare de 88 cm si barbatii cu o talie mai mare de 94 cm, deoarece acestea sunt volumele indică prezența obezitate.

Cum sa scapi de grasime viscerala?

În momentul de față, cel mai bun mod de a învinge grasimea viscerala - dieta. Fără ea, nu va fi capabil de a ajuta organismul.

Este normal o alimentație sănătoasă:

• Dieta este de 70% din fructe și legume;
• minimizează consumul de grăsimi animale (carne de porc gras și carne de vită, unt, produse lactate grase, precum ulei de nuca de cocos si de palmier) -
• respingere completă a trans-grasimi (tartinabile, margarina, și toate produsele potențial care le conțin - produse de patiserie, prăjituri, brioșe, etc.);
• elimina făină și dulce - toate produsele cu un indice glicemic ridicat;
• refuza băuturi alcoolice;
• în loc de pâine albă este folosit doar gri, negru și tărâțe;
• sandwich-uri sunt interzise, ​​în general, și toate tipurile de cârnați (o mulțime de grăsime animală în ele).

Vrei să te ajute - ajunge la afaceri. încărcare regulată, lăsați-l chiar și doar o oră pe zi, într-un ritm liniștit, ajuta în mod semnificativ pentru a elimina grasimea viscerala de pe abdomen.

Video: Cum sa scapi de grasime viscerala - Kangoo Jumps

Video: Cum sa scapi de grasimea de pe stomac? țesutului adipos subcutanat și visceral