Vitaminele din mere

Natura ne oferă nu numai delicioase, dar, de asemenea, foarte alimente sănătoase, bogate în vitamine și aminoacizi. Asimilarea elementelor din fructe si legume are loc rapid și ușor, deoarece acestea sunt aproape și „înțeles“ de către organism. Unul dintre cele mai benefice fructe care cresc în țara noastră, este considerat un măr.

Beneficiile merelor

Merele sunt cel mai adesea prezente în dietele și dietele pe bună dreptate clasat ca nutriție. Apple a conține util pentru vitaminele și mineralele corpului, și are un impact semnificativ asupra sănătății umane. Cu toate acestea, există boli în care nedorite macră pe mere. Decât mere utile:

1. În prezența problemelor colelitiaza și vezicii biliare, este recomandat să bea suc de mere proaspăt spălat sau mânca mere proaspete, care au o proprietate coleretică.
2. Apple a conține mai puțin fier decât ficatul, carnea, cu toate acestea, digerabila de fier „mar“ este mult mai rapid, deoarece este ușor de perceput de către organism. Prin urmare, mere foarte util atunci când există un deficit de fier anemie.
3. Potrivit medicilor, mere intareste peretii vaselor de sange si sunt un instrument excelent pentru probleme de hipertensiune arterială și inima.
4. În plus, merele au un ușor efect diuretic, reducând umflarea.
5. Cu aciditate crescută de ulcere gastrice și gastrită recomandat să se abțină de la soiurile acre, preferând mere dulci.

Ce vitamine conține yabloko7

Ce vitamine pot fi găsite în mere?

Apple a - este fructul cel mai util, nu pentru nimic că el este un produs preferat de cei care tin dieta. Rezultatul nu a fost mult timp în vine, și vitamine din mere va salva de la deficit de vitamina, care însoțește adesea dieta. Ce vitamine se gasesc in mere:

1. Vitamina A imbunatateste procesele metabolice, previne imbatranirea pielii, lupta cu succes impotriva infectiilor.
2. Vitamina B1 protejează sistemul nervos și este necesară pentru activitatea mentală.
3. Vitaminele B3 PP și de a îmbunătăți circulația sângelui și au un efect de curățare.

4. Vitamina C, care este de aproximativ beneficiile de imunitate să știu totul, promovează regenerarea, imbunatateste tonusul pielii si imbunatateste starea de spirit.

Pentru un beneficiu maxim, se recomandă să mănânce mere cu coaja, nu-i de curățare. La urma urmei, conținutul de vitamine din mere atinge un maxim exact la intersecția cu pielea.

În plus față de vitamine, merele contin minerale: potasiu, magneziu, calciu, fosfor, cupru, zinc și, desigur, de fier. Merele cele mai utile, cultivate în sezon și a căzut din copac. Cu toate acestea, și soiuri de iarnă pe care le putem permite să cumpere în supermarket-uri în timpul sezonului rece, vor beneficia.