Dieta de detoxifiere: curatarea organismului timp de 3 zile

Acumulate în organism timp de ani de muncă activă de toxine, de multe ori se manifestă sub forma unor vezicule frecvente, crampe, senzație de greutate, etc. A scăpa de toate aceste probleme, dacă este posibil, curățați corpul dumneavoastră în mod corespunzător.

Utilizarea activă a dietei de detoxifiere aplicare dobândite, timp de 3 zile.

In doar 3 zile veți obține „noul“ tractul gastro-intestinal, există o întinerire generală a organismului prin eliminarea toxinelor.

Un alt avantaj al dietei de detoxifiere de 3 zile - este că, din cauza acestei Cleanse sanatoase poate pierde cateva kilograme supraponderali. Dar, pentru că a acționat în mod corect trebuie să știți unele reguli și principii ale comportamentului său.

Avantajele și etapele de pregătire pentru curățare dieta de trei zile

Natura are acest organism trebuie să se să reglementeze și control, dar, din păcate, condițiile de viață moderne și produse alimentare, umplute cu aditivi chimici, conduc la faptul că, mai devreme sau mai târziu, corpul fiecărei ființe umane, fără excepție, și nu trebuie să fie curățat.

O dieta de detoxifiere, timp de 3 zile, vă permite să curețe corpul de toxine și a impurităților, restabilește astfel procesele metabolice naturale, și prin curățarea limfei se îmbunătățește, și în doar 3 zile, vei simti din nou luminozitatea, vivacitatea, o explozie de vitalitate.

Principalul lucru este de a înțelege că nu poți schimba drastic obiceiurile alimentare pentru a lua alimente și du-te pe o dieta. Este necesar să se pregătească temeinic pentru ea, nu doare, ci pentru a ajuta organismul dumneavoastră. De obicei, etapa de pregătire pentru dieta de detoxifiere durează 3 până la 4 săptămâni, timp în care nevoia de eliminare treptată a alimentelor bogate in calorii, elimina din dieta de alimente grase, prajite, afumate.

De asemenea, aceasta ar trebui să reducă treptat cantitatea de sare și condimente consumate. În etapa de pregătire de dimineață de dorit să se înceapă cu un consum de cereale - poate fi fulgi de ovăz, hrișcă, cereale, fulgi de cereale, etc. Este la fel de mult ca poti manca legume proaspete si plante aromatice din care putem face salate, condimente le cu ulei de măsline. Dieta ar trebui să fie prezent de fructe neindulcit.

o dată pe săptămână este recomandat să mănânce fiert sau prăjit pește macră, precum și brânză de vaci conținut scăzut de grăsime sau de brânză. Este strict interzisa pe scena de pregătire pentru dieta de detoxifiere 3 zile pentru a mânca produse de patiserie dulci, băuturi carbogazoase și alcool.

Faza de pregătire permite organismului să se treptat obișnui cu noua nutriție, corectă și pentru venirea scurgerea lui. Ar trebui să mănânce de aproximativ 5-6 ori pe zi, iar porțiunile ar trebui să fie mici. Nu abuza de alimente după ora 20.00.

După pregătirea tranziției la un pas mai important - pe o dieta de detoxifiere de curățare de trei zile.

Desigur, purificarea poate fi realizată atât pentru o zi, și de a prelungi această perioadă până la 10 zile. Dar dieta de detoxifiere de curățare, timp de 3 zile, cea mai bună opțiune privind raportul dintre eficacitate si toleranta, ca în prima zi există o intrare lină în modul de purificare, al doilea - o zi de descărcare maximă, și 3 - o tranziție lină de la regimul de detoxifiere.

Regulile de bază ale dietei de detoxifiere

În etapa de pregătire trebuie să meargă la alimente, inclusiv plante aromatice, fructe și plante aromatice, exclusiv - grase, prajite si alimente bogate in calorii.

Detox zile dieta permis sa manance: sfecla, varza de plante, alge marine, cereale, morcovi, prune, rodii, banane, anghinare, mere, ardei rosu, broccoli, struguri, citrice. De asemenea, a permis să mănânce carne de pasăre macră (pui), pește și brânză de capră.

Interzise: băuturi alcoolice, dulciuri, produse de patiserie, cafea.

În dimineața ar trebui să bea o ceașcă de apă fierbinte cu adaos de lămâie. După 20 - nu poți mânca.

Aderarea la regulile de detoxifiere dieta de 3 zile, există eliminarea toxinelor, timp de 5 zile - începe restaurarea activă a funcțiilor corpului și a 10 - detoxifiere completă (curățare a fluxului sanguin și actualizarea).

meniuri dietetice estimate

Luați în considerare exemplul unui meniu - o dieta de detoxifiere pe Kefir 3 zile.

• Prima zi. Pentru micul dejun, bea ceai negru cu unt de arahide și pâine prăjită, mananca o jumatate de grapefruit. Pentru masa de prânz, vom mânca ton în suc propriu. Bea ceai negru cu pâine prăjită. Seara a oferit un pui mic fiert, fasole fierte și morcovi cruzi rasi. Se spală în jos toate sticla de iaurt scăzut de grăsimi.
• A doua zi. Pentru micul dejun, vom mânca o jumătate de banană, ou, beau ceai și pâine prăjită. Pentru masa de prânz este oferit o ceașcă de iaurt și fulgi de ovăz 8 pâini. Pentru cină, am mânca o carne de vită pic fiert, mănâncă broccoli fiert, morcov crud ras confiscate, și bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi. Pentru desert au voie să mănânce o jumătate de banană.
• A treia și ultima zi. Pentru micul dejun bea ceai sau iaurt, mananca mai puțin de 5 pâini, un măr și nu mai mult de 30 de grame de solide branza degresata (Cheddar posibil). Pentru masa de prânz - ceai, ou fiert și un toast. La cina - morcov ras, conopida fiarta, mere (care urmează să fie înlocuită cu o felie de pepene galben). Bea un pahar de chefir.

În cazul în care, în timpul zilei există un sentiment copleșitor de foame poate bea chefir sau ceai cu zahăr, mânca fructe neindulcit. Necesar de zi cu zi bea cat mai multa apa posibil, dar nu mai puțin de 4 cesti pe zi. Înainte de micul dejun - un pahar de apă fierbinte cu lămâie.

Rezultat - descărcare aproximativ 4 kg greutate.

Important! Dupa dieta - nu incarca corpul cu mese bogate in calorii.