Selectați alimente care îmbunătățesc vederea

Cuprins:

1 Produse pentru diferite boli de ochi
2 Noi determina produsele de top ale
3 Ce alimente au un impact negativ asupra sănătății ochilor

Astăzi, pentru a prezenta activitatea într-un birou fără un calculator este imposibilă. Dar, după una până la trei luni de regulat al acestor „adunări“ primul lucru pe care observați - aceasta este deteriorarea lor proprii. Într-adevăr, treptat, începe să se uite în trecere de autobuz, încercând să ghicească numărul ei, sau uita-te la panourile publicitare nu au fost interesați anterior, în scopul de a verifica: „Eu văd ce este scris acolo sau nu“

Dar observând dobândite „neajunsuri“, rareori merg la doctor, vom începe să ia în mod independent, orice vitamine, etc.

Dar există o cale mai ușoară de a păstra viziunea la nivelul corespunzător, și tot ce trebuie să faceți - utilizați în mod regulat produsele pentru vizibilitate.

Produse pentru diferite boli de ochi

Cele mai bune alimente pentru a restabili viziune - cele care sunt necesare în fiecare caz. Toată lumea știe că organele bolii este de mai multe tipuri - miopie, clarviziune, cataracta, glaucom, etc.

Pentru a determina produsele pe care trebuie să știi ce fel de problemă pe care o urmăresc!

De exemplu, dacă aveți miopie, pentru a îmbunătăți starea actuală va ajuta dovleac și păducel.

La mult timp de lucru la calculator sau la locul de muncă, care necesită o concentrare puternică, care provoacă adesea tulpina ochi, se recomandă să luați suc de morcovi svezhevizhaty cu pătrunjel.

Când hipermetropiei satura în mod eficient caise dieta dumneavoastră (proaspete, fructe uscate, suc de caise se poate bea), șolduri (vă puteți pregăti un decoct).

In a dezvolta boli mai grave, cum ar fi glaucom, cataracta, etc. produse utile, cum ar reface vedere ca sucul de patrunjel (suficient pentru a lua 1 lingura o dată pe zi).

Noi determina produsele de top ale

Există produse pentru menținerea vederii, acestea ar trebui să fie prezente în regimul alimentar al fiecărui individ. Dar ce produse sunt necesare pentru a salva vizualizarea? Opticieni aloca 10 cele mai populare produse.

Primul produs pentru viziunea super-- morcovii obișnuite. Este bogat în diferite vitamine, în special vitamina A, esentiala pentru ochi. mamele sunt adesea întrebat despre ce produse poate sprijini viziunea unui copil? În cazul în care copilul este suficient (peste 3 ani), este posibil să se dea în mod regulat morcovul ras, care conține beta-caroten.

Este beta-caroten sustine acuitatea vizuala. Consolidarea efectul benefic al morcovi posibil, în cazul în care pentru a face salata de ei și se adaugă smântână. De asemenea, morcovii pot fi scoase cu adaos de smântână. De ce acru smântână și smântână? Ele pot îmbunătăți absorbția de caroten.

Ce produs este bun pentru vedere? Nu este mai puțin eficientă pentru ochi - afine, care conține vitaminele B1 și C, si luteina pigment. Toate aceste substanțe sunt folosite pentru a restabili viziune și pentru a menține claritatea acesteia. Afinele nu își pierd proprietățile lor atunci când într-o formă congelată sau gem. ea, de asemenea, vă permite să reducă oboseala.

Ce alte produse sunt necesare pentru viziune? Efectiv ochi pentru a lua un produs alimentar, cum ar fi ciocolata neagra, care protejează vasele de sânge, datorită conținutului în flavonoide. De asemenea, trebuie remarcat faptul că flavonoidele consolida corneei.

Acestea sunt cele trei produse majore pentru punctul de vedere, care trebuie să fie prezente în dieta fiecărei persoane, fără excepție.

Selectați din următoarele trei produse pentru viziune: spanac, brânză de vaci și de dovleac.

Spanac, o parte a produsului pentru 3 super-viziune, bogat in luteina, care „rezistă“ dezvoltarea și formarea cataractei.

Dacă în avans (înainte de debutul bolii), introduceți-l în dieta ta, reduce riscul de cataracta cu 10%.

Cașul, care este, de asemenea, inclusă în produs pentru trei super-vedere conține vitamina B2 (ribovlafin). Este această substanță stimulează și sprijină un schimb complet în cornee și cristalinului. Vitamina B12 (ciancobalamina sau) are un efect de susținere și îmbunătățește fluxul de sânge.

Produse pentru o vedere buna - un dovleac. La fel de eficient mânca dovleac, care conține substanțe precum luteină, zeaxantină, vitamina C, A, precum și vitaminele B1, B2 și zinc. Este demn de remarcat faptul că toate aceste substanțe, și după tratament termic. Dovleac pot face salate, supe, deserturi, etc.

Afinele - secretul de vizibilitate bună!

Următoarele 3 Produsul pentru vizualizare, care sunt utilizate pentru restaurarea și întreținerea acestuia: broccoli, peste, ceapa (usturoi).

Cele mai bune produse spori viziune - broccoli. Această legumă conține luteină și zeksantint (viziune și sprijinul necesar pentru funcționarea corespunzătoare a cristalinului), caroten (ochi protejează celulele împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi).

Ce alimente restabili viziune? Pentru a face față cu pește sarcina sau ulei de pește, care sunt surse de acizi grași (omega-3). Ce pește să mănânce mai bine? Cele mai mari acizi grași omega-3 cuprinde somon, sardine, hering și macrou. Mananca ulei de pește este necesară pentru prevenirea degenerescentei maculare.

Produse naturale pentru restaurarea - ceapa si usturoi.

Ceapa si usturoiul contin sulf, care este necesară pentru a restabili definirea și păstrarea sănătății ochilor. Tot ce trebuie să faceți - adăugându-le în mod regulat la feluri de mâncare preparate.

Cele mai bune alimente pentru viziune - acest fruct, care a rotunjit din top 10. Dar, ce fructe este benefic pentru ochi? Opticieni recomanda consuma o mulțime de kiwi, struguri, portocale, piersici, papaya, etc. și toate celelalte fructe de culori verde și portocaliu.

Ar trebui să ia toate aceste produse, la vârsta de depreciere vizuale. De asemenea, este de dorit să se includă în ficat de vită dieta și ouă. Trebuie remarcat faptul că ficatul de vită aplicat anterior la ochi pentru a vindeca orbirea de noapte. S-au dovedit că a fost ficat de vită conține o mulțime de vitamina A. Cu alte cuvinte, ficatul - un analog animal de morcovi.

Vitamina A și conțin gălbenușuri de ou, cu toate că este mult mai puțin decât în morcovi și ficat. Pentru a satisface nevoia organismului pentru aceasta vitamina, este necesar să se utilizeze nu mai mult de două gălbenușuri de ou de pui pe zi.

Ca și dulciuri? Pregătiți-vă pentru probleme cu ochii!

Ce alimente au un impact negativ asupra sănătății ochilor

Există o serie de alimente care au un impact negativ asupra stării de sănătate a ochiului. Dar ce alimente acționează negativ asupra viziunii? Oamenii de stiinta țările occidentale arata ca persoanele care consuma o mulțime de pâine sunt la risc de miopie, și toate din cauza amidonului rafinat, care este conținut în ea.

amidon rafinat crește semnificativ nivelul de insulină (indiferent dacă adult sau copil), care la rândul său, devine cauza reducerea producției unei proteine de legare, care afectează în mod negativ sănătatea globului ocular.

Utilizarea excesivă a alcoolului și a băuturilor alcoolice afectează întregul organism, în special cu privire la starea de sănătate a ochiului.

alcool etilic actioneaza asupra zonelor din cortexul cerebral, care, la rândul lor, afectează percepția vizuală. De multe ori, diagnosticul care pune alcool optometrist dependente - alcool intoxicarea nervii optici (de exemplu, există o atrofie a acestora).

Impact negativ asupra ochilor de produse sanitare care conțin o mulțime de carbohidrati. Cu utilizarea regulată a acestor produse (de exemplu, orez, biscuiți, prăjituri, paste, etc.), deteriorarea maculei. Cu varsta, aceasta poate provoca orbirea.

Este cafea dăunătoare? În cantități mici, acest produs chiar util, dar utilizarea lor în doze mari, poate declanșa tulburări circulatorii ale ochiului.