Ashtanga yoga

Ashtanga Yoga - acesta este un tip special de yoga, care implică promovarea cea mai înaltă cale spirituală, împreună cu dezvoltarea paralelă a corpului. Această tehnică a fost propus un secol în urmă de către Patanjali Rishi indian. Ashtanga Yoga este calea de opt trepte, ceea ce conduce la scopul final.

Ashtanga Yoga: subtilitățile începutul căii

Pe drumul spre obiectivul trebuie să depășească 8 etape: yama - Niyama - asane - pranayama - pratyăhăra - dhărana - Dhyana - samadhi. Fiecare etapă implică nu numai serios de yoga hobby Ashtanga, dar, de asemenea, dorința de a auto-îmbunătățire.

A se vedea dacă sunteți dispus să meargă pe această cale, noi nu trebuie să examina abilitățile fizice și deschiderea ta spirituală pentru a schimba și de a curăța spiritul.

Primele două etape sunt foarte similare, astfel încât acestea dedică de obicei paralele. Numele lor se traduce ca „tensiune“ și „relaxați-vă“. Aceasta - piatra de temelie sau așa-numitele reguli psiho-igienice ale vieții. Aceste reguli sunt simple și corecte, iar dacă înțelegeți că nu este în măsură să adere la ele, este probabil ca scoala de yoga Ashtanga nu este pentru tine.

Ahimsa - nu cauzează prejudicii nici unei ființe vii în fapte, cuvinte și gânduri;
Satya - veridicitate și unicitatea fiecărui cuvânt, respingerea minciunii;
Aste - respingerea invidie;
Aparigraha - libertatea de tot ceea ce distrage atenția de la aspirația comasării spirituală cu Creatorul;
Brahmacharya - respingerea mici dorințele lumești, cum ar fi faima si recunoastere;
Saucha - corp puritate (respectarea standardelor de igienă);
mitahara -, hrana vegetariana pur naturale;
Santosha - întreținere constantă Îndrăzniți;
svadhyana - cunoașterea filosofică și conversația se apropie de perfecțiune;
tapas - lupta cu viciile lor, în nici un fel;
Ishvarapranidhana - senzația Creatorului în toate lucrurile;
kshama - toleranță față de opoziție;
Daya - milă, bunătate față de alții;
arjava - ușurința de comunicare, lipsa de aroganță;
CXR - smerenie, și anume, respingerea narcisism.

Dezvoltarea acestor formațiuni Ashtanga cărți de yoga de ajutor, dar rolul principal nu este încă dat fundamentale, precum și aplicarea lor neobosit în practică.

Ashtanga Yoga: exerciții și calea de urmat

Ashtanga Yoga pentru începători este în primul rând pentru a studia primele două etape, spiritul doctor, și numai atunci - dezvoltarea celei de a treia etapă. Dacă încercați să ignorați etapa anterioară, coarsening de energie cuiva, care te duce departe de adevărata cale.

Asana - o poziție stabilă a corpului, ceea ce este necesar pentru activitatea spirituală ulterioară. Vei veni în mat la îndemână pentru yoga Ashtanga, care va fi convenabil pentru a înțelege stratul fizic de yoga. În mod ideal, deci trebuie să înceapă dimineața și, de preferință, mai devreme - la ora 4-5 dimineața.

Atunci când a treia etapă este stăpânit, puteți continua să lucreze cu energia - aceasta etapa este numit după pranayama. În acest moment, adepții începe să stăpânească exercițiile de respirație.

Următorul pas - pratyahara - să învețe să părăsească lor exercițiu de yoga Ashtanga forma fizică și de a dezvolta un spațiu multi-dimensional în jurul lor.

Al șaselea pas este numele dhărana, ceea ce înseamnă menținerea concentrației corecte. Aceasta se referă omul să fuzioneze cu Creatorul, dar este doar începutul drumului pentru a finaliza unitatea spirituală.

Aceasta este urmată de etapa de training meditative dhyana. Meditația realizat în trei etape și pentru a permite unei persoane de a experimenta sentimentul anterior necunoscute de unitate a conștiinței și a lumii.

Ultima etapă - samadhi - reprezintă cel mai înalt nivel de realizare spirituală. În această etapă, cursuri de a oferi fericire incredibilă, relaxare și bucurie de unitate cu Creatorul.

Ashtanga Yoga - o alegere excelentă pentru cei care au nevoie de adăpost de problemele externe în propria lor lume spirituală senin. Nu este nimic pentru că practica mai multe vedete de la Hollywood este yoga.