Calmucă yoga

Creat multe teorii cu privire la inevitabilitatea de îmbătrânire și, de fapt, modalități de a elimina această inevitabilitate. VI Kharitonov, creatorul calmucă yoga, are propriul său punct de vedere, care a fost ca am varsta, din cauza încălcări ale homeostaziei. Homeostaziei - este stabilitatea, echilibrul și continuitatea proceselor vitale din organism. Acest termen implică o temperatura corpului, și digestia și izolare, și ritmul cardiac.

Kharitonov a simțit că, indiferent de vârstă și de activitate, fluxul sanguin cerebral trebuie să fie constantă. Fluxul sanguin este distribuit la creier în sine: în funcție de activitatea curentă, activați o anumită secțiune a creierului, apoi sângele, și glucoză cea mai mare parte turnat pentru el.

De 70 de ani, cei mai mulți oameni fluxul sanguin cerebral scade la 30%, iar cei care suferă de ateroscleroză, sau hipertensiune arterială, este chiar mai mare. În acest sens, există boală, declin de memorie, capacități mentale.

După cum ați ghicit, calmucă Kharitonov yoga se bazeaza pe consolidarea creierul alimentarii cu sange.

Esența direcției

Beneficiile de yoga în calmucă hipoxie. Când vom întârzia respirație, ne supraîncărcați dioxidul de carbon din care vasele se dilata si valvele care controleaza fluxul sanguin, relaxeaza-te. Dacă apoi respira, inhalați mai mult oxigen decat in mod normal „suflare -. Expirație“

Cu toate acestea, o întârziere nu rezolva problema. Dacă stai pe canapea si opri din respirat, temple zastuchit în curând, iar fața lui devine albastră.

Metoda complexă implică de lucru yoga calmucă și burtă, și mușchii picioarelor. Combinația de exerciții fizice și respirație dă consolidarea musculare activă, în plus, în timpul traficului de întârziere se produce vibrații materia cenusie a creierului.

exerciții

Yoga calmucă există doar un singur exercițiu - ține respirația cu genuflexiuni. Făcând respirație, nările înăbuși mână, țineți-vă respirația. Vom începe în mod activ să stea ghemuit la fel de mult ca tine sunt capabili, fără respirație. Apoi, aveți nevoie pentru a prinde respirația și repetați exercițiul de 5 ori.

Calmucă yoga, care este, acest exercițiu ar trebui să fie repetat de trei ori pe zi, înainte de mese.

Performanța de zi cu zi a acestui exercițiu întărește vasele de sânge și a sistemului cardiovascular întreg. Kharitonov remarcat îmbunătățirea sănătății și a performanțelor ECG la pacienți, după mai multe luni de antrenament.

Video: Yoga HowToKalm

Video: Exercitarea

Video: Yoga Kundalini cu Alexei Vladovsky film