Vitamine pentru pierderea parului

Mai multe articole despre caderea parului:

Bezuslovno, utilizarea de diverse produse cosmetice, cum ar fi masti, lotiuni, balsamuri poate ajuta cu pierderea parului. Cu toate acestea, pentru a le efectua a fost mai pronunțată și de lungă durată care trebuie luate vitamine pentru pierderea parului.

Vitamine pentru pierderea parului

Vă vom spune ce vitamine pentru pierderea parului, trebuie să luați, și se spune că sunt produse care conțin aceste vitamine.

Vitaminele din grupa A

Vitamina A - ocupă prima poziție printre cele mai importante vitamine liposolubile. Proprietăți utile:

Aceasta ajută pentru a face parul gros;
previne matreata;
realizează reglarea glandelor sebacee ale pielii capului;
promovează creșterea părului;
previne căderea părului și păr fragil;
Aceasta ajută la îmbunătățirea mijloacelor de trai ale foliculului pilos.

Surse de vitamina A:

unt;
cremă;
ulei de ficat de cod;
smântână;
ficat;
caviar;
lapte integral.

produse din plante nu se poate lăuda cu prezența vitaminei A, dar ele conțin caroten, care este transformat in vitamina A sub acțiunea enzimelor din organism. Printre aceste produse:

dovleac;
morcovi;
ardei roșu;
spanac verde;
varză;
broccoli;
roșii și altele.

vitamine B

Preveni pierderea parului la femei vitamine B Ele sunt adesea numite „vitamina frumusețe“, deoarece acestea sunt responsabile pentru starea pielii si unghiilor. Grupul include:

Vitamina B1, sau tiamina;
Vitamina B2 sau riboflavina;
vitamina B3 sau niacina;
vitamina B5, și acid pantotenic;
vitamina B6 sau piridoxina;
Vitamina B8 sau inozitol;
vitamina B9 sau acid folic (acid folic);
vitamina B12 sau cianocobalamina;
para-aminobenzoic.

Utilizarea de vitamine B:

să promoveze creșterea părului;
ajuta cu pierderea parului;
au un efect benefic în încălcarea glandelor sebacee și seboree;
activează circulația sângelui, promovează circulația sângelui;
ajuta la mentinerea sanatoasa a parului.

Alimentele care conțin vitamine B:

alune de pădure;
carne de porc;
broccoli;
uscate drojdie de bere;
tărâțe de grâu;
banane;
portocale;
Fig.

Vitamina H (biotina)

Din cauza acestei vitamine, pielea ta va fi netedă, părul și unghiile dobândi splendoarea transparenta. aportul inadecvat de aceasta vitamina poate provoca matreata, unghiile tulburari de crestere, parului si seboree.

Surse de biotină:

făină de soia;
gălbenuș de ou;
ficat de vită;
lapte;
drojdie de bere;
orez brun neșlefuit.

Vitamina E (okoferol)

Aceasta ajută la menținerea pielii într-o stare de sănătate;
Ea poartă transportul de oxigen în sânge, și, prin urmare, responsabil pentru nutriție de păr;
utilizat în tratamentul seboreei.

Surse de vitamina E:

soia;
broccoli;
uleiuri vegetale;
cu frunze verzi;
spanac;
roșii;
patrunjel;
mazăre;
salate;
ouă;
cereale integrale;
măceșe.

vitamina F

Aceasta vitamina ajuta la mentinerea o stare de sănătate a părului și a pielii, face parul stralucitor, combate matreata, și este de asemenea folosit pentru parul fragil, lipsit de strălucire și care se încadrează.

Surse de vitamina F:

uleiuri vegetale din semințe de in;
grâu, soia și floarea-soarelui;
nuci;
migdale;
semințe de floarea soarelui;
avocado.

Dupa ce a citit lista de mai sus, stii ce vitamine pentru pierderea parului sunt obligatorii și trebuie să fie prezente în dieta ta.

Comentarii de vitamine pentru pierderea parului

Nu oricine poate spune ca dieta lui plină de alimente bogate in vitamine avem nevoie. În acest caz, puteți începe să utilizați complexe multivitamine care să conțină urme de elemente esențiale, minerale și vitamine. Nu este necesar să fie efectuate pe publicitate și să cumpere cele mai scumpe. Este suficient pentru a citi recenzii despre vitamine pentru pierderea parului, cum ar fi Internetul, și se completează până mintea lor. Puteți consulta, de asemenea, medicul dumneavoastră și vă rugăm să alegeți setul cel mai optim de vitamine.

Fii o femeie adevărată - te iubesc si ai grija de parul tau!