Celulita pe mana: cum sa scapi?

s nu își poate permite să poarte rochii și bluze cu un top deschis pentru formațiunile de grăsime? Vă vom spune cum sa scapi de celulita pe mâini.

De ce există celulita pe mâinile lor

În timpul nostru, problema celulitei pe brațe devine din ce în ce mai importantă. Motivele pentru aceasta sunt multe:

• mediu sărac;
• lipsa unui stil de viață sănătos;
• dieta necorespunzătoare;
• boli cronice;
• tulburări metabolice în organism;
• tensiune nervoasa;
• stres, etc.

Toți acești factori au o influență negativă asupra proceselor care au loc în corpul nostru. Datorită încălcări ale fluxului sanguin venos există o astfel de boala ca celulita. În cazul mâinilor tale, aceasta afectează antebraț, care devin groase, dureroase și predispuse la apariția de spasme musculare.

Cum sa scapi de celulita pe mâini

Pentru a scapa de celulita pe mâini, este necesar să se recurgă la un tratament complet:

• masaj;
• impachetari anticelulitice;
• un anumit regim alimentar;
• exerciții fizice;
• uleiuri și argilă esențiale;
• duș cu presiune mare;
• terapie cu vid;
• mezoterapia și colab.

exerciții anticelulitice pentru mâini

Mai ales pentru tine am pregătit un set de exerciții menite a scapa de celulita si arme căzuți.

Exercitarea №1

În primul rând, trebuie să se încălzească muschii. Stai cu brațele întinse în lateral și să înceapă cu mișcări circulare cu mâinile, schimbând periodic direcția Maha.

Exercitarea №2

Stand cu care se confruntă un perete, pune mâinile sus la nivelul pieptului și se rezema de perete. Start up-uri de la perete, îndoire și îndreptare coatele și nu schimba poziția picioarelor. Partea din spate ar trebui să rămână dreaptă.

Exercitarea №3

Intinde-te pe stomac, cu mâinile pe podea. Șoldurile ar trebui să fie împins la podea și picioarele usor departate. Îndreaptă brațele, număra până la cinci și apoi a reveni la poziția de pornire. In timpul exercitiilor coatele ar trebui să fie diluat în parte suprafață de umăr tensionate pe partea din spate.

Exercitarea №4

Stai drept si plasa picioarele latimea umerilor. Ridica o gantera (de 0,5-1,5 kg). Ridică încet brațele până la nivelul umerilor.

Exercitarea №5

Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, unul în fiecare mână să ia pe o gantera. Încet încep să ducă mai departe curbe. Coatele trebuie să fie aproape de corp și brațele în unghiuri drepte. Trageți încet brațele înapoi, iar partea lor superioară trebuie să fie în aceeași poziție. În timpul acestui exercițiu, încercați să tensioneze mușchii brațelor. Acest exercițiu are ca scop elaborarea triceps, care sunt zona cu probleme și își pierd elasticitatea lor mai devreme.

Efectuați aceste exerciții în mod regulat, le combina cu alte metode de tratare a celulitei - numai în acest caz, puteți obține rezultate uimitoare.

Scapa de celulita pe mâini nu este atât de dificil - principalul lucru să vrea.

Video: celulita pe mâini pentru a scăpa

Video: Cum să înăsprească mâinile la domiciliu - exerciții pentru triceps