Jurnal alimentar

Femeile sunt întotdeauna încercarea de a scăpa de problema principală - excesul de greutate și, prin urmare, recurg la diverse metode de a pierde in greutate. Exercitarea, utilizarea aditivilor alimentari, dietă, greva foamei pe care pur și simplu nu merg la sexul frumos să fie subțire. Există un mod care va ajuta pentru a face mai eficient decât orice metodă de luptă împotriva excesului de greutate - este păstrarea jurnal alimentar.

Care este jurnalul dieta?

Acest notebook sau jurnal on-line, care înregistrează în mod continuu tot ceea ce este legat de procesul de pierdere în greutate. Acest program poate fi compilat de către un medic, programul de pierdere in greutate, exercitii fizice, precum și o descriere consumate pe zi de alimente, conținutul său de calorii, pe scurt, tot ceea ce faci pentru a lăsa excesului de greutate.

Toate aceste înregistrări vor ajuta să organizați o dietă corectă și sănătoasă și să lucreze în propriile lor moduri de a pierde in greutate.

Ce trebuie să scrie în jurnal dieta?

Pentru a începe cu, ar trebui să descrie intrările setările curente: greutate, acoperire coapsa, piept si talie. Greutatea este de dorit să se stabilească în fiecare zi, iar datele rămase pot fi măsurate și înregistrate, de exemplu, de câteva ori pe săptămână, în funcție de cât de multe se execută dieta ta. Se recomandă, de asemenea, pentru a indica nivelul de intrari zahăr din sânge (Acest lucru vă va ajuta dispozitive speciale), tensiunea arterială și pulsul. Asigurați-vă că pentru a ține o evidență a ceea ce mananci pe tot parcursul zilei.

Astăzi, pe internet există multe forumuri care discuta pe diverse blog-uri de slăbire diete, există oameni ca-minded, împărtăși experiențe, da sfaturi, și pentru mulți este mult mai ajută. De asemenea, face un jurnal dieta poate fi direct de pe Internet, multe site-uri care oferă astfel de servicii. Dar, indiferent ce formă de jurnal pe care o alegeți, cel mai important lucru - să nu întârzie cazul, și apoi rezultatul la care aspira sa fie mult mai eficiente.

Video: Jurnal slăbire 11. Orz cu legume. Buget, dieta si reteta delicioasa.

Video: HAMBURGER dietetice (pe Dyukanu)