Dieta slăbire burtă: o figură frumoasă - este doar

Dieta slăbire burtă ohne din zonele cele mai problematice și este considerat pe bună dreptate burtă și talie. Pentru a îndepărta excesul de kilograme și centimetri este necesară nu numai pentru a adera la un regim alimentar special pentru a pierde în greutate de stomac, dar, de asemenea, să se angajeze în mod activ în sport, având în vedere sarcina asupra presei, si muschii spatelui.

Numai o combinație de nutriție bună și activitatea fizică regulată poate da rezultate rapide și vizibile.

alimente

Pentru a pierde burtă, în principiu, orice regim alimentar echilibrat potrivit pentru pierderea in greutate. Vă recomandăm să acorde o atenție deosebită dieta anti-celulita, așa cum a arătat cele mai bune rezultate.

Dieta ar trebui să urmeze cu strictețe recomandările cursului ales, fără a se îndepărta de la ei, în orice caz.

atletism

Un element necesar în conformitate cu pierderea în greutate burtă - exercitii fizice regulate sau de fitness. Nu te duce neapărat la un centru de fitness specializat, la doar câteva exerciții pe care le puteți efectua în confortul propriei case.

Rularea sau mersul pe jos. Aceste exerciții simple sunt foarte eficiente pentru a arde excesul de grăsime în abdomen și fese, îmbunătățirea fluxului sanguin către aceste zone. În plus, 30-50 de minute de mers pe jos sau jogging-o zi normalizează metabolismul, permițându-vă să obțineți cele mai bune din dieta.
Exercitii pentru abs si spate ajuta la intarirea muschilor abdominali si muschii spatelui, pentru a crea un corset muscular, oferind utilizarea eficientă a capacității interne a corpului pentru pierderea in greutate. În plus, de formare și de a promova arderea grasimilor.
Vă recomandăm să urmăriți și un program de 8 minute, puteți descărca că aici. S-a dovedit în mod repetat eficacitatea. Rezultatul este vizibil deja după 1-2 săptămâni de sesiuni de zi cu zi.
yoga relaxeaza perfect muschii si ajuta pentru a maximiza rezultatul ca dieta și exercițiile fizice. Poate fi implicat atât în centru cât și acasă. Pentru auto-ocuparea forței de muncă este recomandată curs.

buna dispozitie

Cel mai important element al dietei este o stare de spirit bună și viziune optimistă asupra lumii. Amintiți-vă, procesul de a scăpa de kilograme in plus - este, de asemenea, un proces de vindecare. Și pentru a fi sănătoși - aceasta este cea mai mare fericire.

Nu te gândi la pierdere în greutate ca tortură sau necesitate dură. Aruncati o privire la dieta și exercițiile fizice ca o modalitate de a deveni mai frumos, mai perfectă, mai sănătoasă și mai distractiv.

Și atunci trebuie tot ce reuși!

Mult noroc!