Cum să te motiveze pentru a pierde in greutate?

motivație adecvată pentru pierderea in greutate - este o garanție că veți obține într-adevăr la obiectivul dvs., și va găsi armonia. În acest caz, nu trebuie să se aștepte rezultate rapide, trebuie să persevereze înainte până când nu va fi orice modificări pe care le-ați planificat. De aceea, se aventurează să piardă în greutate, gândiți-vă cum să te motiveze pentru a pierde in greutate.

Cum de a găsi motivația de a pierde în greutate?

motivație - nu este one-off eveniment, nu o scânteie care va face lumină în sus și de a lua la afaceri, iar factorul care va face sa nu a început să arunce în sus până când ajunge la țintă. De aceea, înainte de a veni cu, decât să te motiveze, trebuie să aibă un scop, care include următoarele componente:

Trebuie sa stii exact ce ai nevoie in greutate. Trebuie să fie o singură cifră. Nu 50-52 kg, și chiar 51, de exemplu. Gândiți-vă cât de mult în greutate pe care doriți să fie. Asigurați-vă că greutatea este posibil și în condiții de siguranță pentru tine - cifra ideală ar trebui să intre în sfera de aplicare a „greutate normală“ pe motive medicale. Pentru a face acest lucru, greutatea (în kg) împărțită la pătratul înălțimii (metri), adică un IMC = greutate (kg) (înălțime (m)) 2. IMC normală ar trebui să fie între 18 și 26, dar pentru o fete fine-dezosată sunt permise și mai puțin performante.
După ce ați decis asupra greutății pentru a identifica și data. Fără rău organismului, puteți plia 3-5 kg pe lună. Calculați cât de mult timp aveți nevoie, și setați-vă o dată, prin care v-ar dori să vadă o mai coerentă.
Știind ceea ce aveți nevoie în greutate, și atunci când doriți să-l obțineți, ești deja pe jumătate motivat: ai un scop, există un interval de timp, rămâne doar să acționeze, să vină repede să-l!

motivația psihologică pentru pierderea în greutate

În mintea umană este o proprietate a minții. Uneori este bine, uneori - rău. Omul uită cu ușurință scopul său, și că este motivația acestei competente previne. Pentru a atitudine mentală pierde în greutate, trebuie să vă cufunda în acest proces, gândiți-vă zi și noapte, la fiecare pas sunt memento-uri de acest lucru. De exemplu:

Lasă-te o notă pe frigider care să piardă în greutate.
Carry pașaportul în imagine unde vă nu vă place în cazul în care defectele figura sunt vizibile. Promite-vă că, atunci când devin subțire, schimbați fotografia.
Ca imagini de pe desktop, sau fotografii loc sunt femei foarte obeze sau stroynyashek. Totul depinde de tipul de motivație în care lucrați mai bine - negativ sau pozitiv.
Spune tuturor prietenilor ei că pierdeți în greutate. Întrebările lor, cum ar fi „ce se întâmplă dacă?“ nu va lăsa să meargă la distanță.
În rețelele sociale, abona pentru public și grupul pentru cei care își pierd în greutate, în mod regulat uite prin ele, ea va permite să rămână motivați.
Citiți povești de succes, studierea biografiilor oamenilor, care au fost capabili să depășească greutatea, urmăriți programe cum ar fi „Eu pierd în greutate.“ Trebuie să obțineți în mod constant informații noi despre pierderea in greutate.
Puteți începe chiar propriul blog despre pierderea în greutate. Principalul lucru pe care a fost interesant pentru tine și forțat să meargă mai departe.
motivație puternică pentru pierderea in greutate - este înțelegerea că va fi bine să se așeze lucrurile care nu înainte de ai putea permite. Imaginea se poate face în Photoshop, dându-se pe aspectul pe care doriți să o realizeze.

Desigur, cea mai bună motivație pentru pierderea în greutate pentru toată lumea -. Trebuie doar să găsim la abordarea sa, care vă va permite să avanseze, în ciuda nici o dificultate stadii incipiente. Știind cum să te motiveze în a pierde în greutate, sunteți deja aproape de țintă ca niciodată înainte. Nu rata șansa de a fi sănătos și frumos!